Coaching-Übungen für honest Beziehungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für honest Beziehungen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Offenheit durch regelmäßige Selbstoffenbarung praktizieren
Gedanken, Gefühle und alltägliche Erlebnisse teilen – nicht nur Probleme.
Beziehungspflegeverhalten - Baue Aufrichtigkeit auf, indem du nur sagst, was du meinst
Gehe nur Verpflichtungen und Aussagen ein, an die du wirklich glaubst – und ziehe die zurück, die nicht stimmen.
Das Vertrauensdreieck - Senke deine Deckung, um den Nähewert zu heben
Etwas Echtes über dich zu teilen, gibt anderen das Gefühl, sicherer etwas Echtes mit dir teilen zu können.
Die Vertrauensgleichung, praktisch angewandt - Baue gemeinsame Rituale auf, die deine Karte aktualisieren
Schaffe wiederkehrende Momente, die dem Teilen der Innenwelt dienen, nicht nur der Terminabstimmung.
Love Maps: Die innere Welt deines Partners kennen - Rituale der Verbindung und gemeinsamen Bedeutung aufbauen
Schaffe wiederholbare Rituale, die signalisieren, dass die Beziehung Priorität hat.
Das 5-zu-1-Positivitätsverhältnis in Beziehungen - Kalibrierte Selbstoffenlegung üben, um echte Verbindung zuzulassen
Teile etwas Wahres über deine innere Erfahrung – nicht gespielt, nicht kalkuliert –, um jemanden hereinzulassen.
Radikale Offenheit: Der RO-DBT-Ansatz gegen Überkontrolle und Einsamkeit - FAST: Selbstrespekt in schwierigen Interaktionen bewahren
Fair, keine übertriebenen Entschuldigungen, zu Werten stehen, Wahrhaftig – der Selbstrespekt-Kompass für Gespräche unter hohem Druck.
DBT-Fertigkeiten für zwischenmenschliche Wirksamkeit: Bekommen, was du brauchst, ohne die Beziehung zu zerstören - Kongruente Kommunikation üben
Sagen, was du fühlst, über das, was du beobachtest, während du sowohl für dich selbst als auch für die andere Person sorgst.
Das Satir-Modell - Zuneigung und Bewunderung konkret ausdrücken
Benenne, was du an deinem Partner wirklich respektierst und schätzt – laut und konkret.
Das 5-zu-1-Positivitätsverhältnis in Beziehungen - Die Paar-Blase schaffen und schützen
Vereinbart, dass ihr beide die Beziehung über jede dritte Partei stellt, einschließlich Herkunftsfamilie.
Sicher funktionierende Beziehungen
Verwandte Anliegen
- authentic expression Beziehungen
Identifiziere, wie sich deine Signaturstärken in den Beziehungen zeigen – oder nicht zeigen –, die dir am wichtigsten sind.
Stärken bewusst in deinen wichtigsten Beziehungen einsetzen
- Kollegen mad für Enthüllen ihr Geheimnis Beziehung
Baue eine private Welt aus Insiderwitzen, Gesten und Anspielungen auf, die nur ihr beide teilt.
Komplizenschaft kultivieren: geteilte geheime Lebendigkeit
- Wie man in einer offenen Beziehung weniger eifersüchtig wird
Gedanken, Gefühle und alltägliche Erlebnisse teilen – nicht nur Probleme.
Offenheit durch regelmäßige Selbstoffenbarung praktizieren
- Wie man schützen dein Beziehung
Vereinbart, dass ihr beide die Beziehung über jede dritte Partei stellt, einschließlich Herkunftsfamilie.
Die Paar-Blase schaffen und schützen
- ist es gut zu sein verletzlich in ein Beziehungen
Eine Schwierigkeit zu offenbaren, die Sie nachweislich überwunden haben, wirkt menschlich; eine anhaltende Schwäche ohne Bewältigung zu offenbaren wirkt destabilisierend.
Teilen Sie einen vergangenen Kampf, der jetzt gelöst ist
- Aufrechterhalten honesty während sein comforting in response zu insecurity über Beziehung
Den Partner explizit an Liebe, Bindung und Investition in die Beziehung erinnern.
Regelmäßige Zusicherungen der Bindung geben
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.