Coaching-Übungen für Umgang mit Arbeitsplatz bullying

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Umgang mit Arbeitsplatz bullying sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Offenheitsfähigkeiten lehren, nicht nur Offenheit ermutigen
   Geben Sie Teammitgliedern konkrete Sprache, um Bedenken zu äußern, nicht nur die Erlaubnis, sie zu äußern.
   Psychologische Sicherheit in Teams
2. Nehmen Sie sich eine strukturierte Auszeit
   Verlassen Sie die Provokationssituation vorübergehend mit einem Plan zur Rückkehr – nicht als Vermeidung, sondern als Erregungsregulation.
   Novaco-Ärgermanagement praktisch angewendet
3. Abgestufte Ärgerimpfung (Stressimpfungs-Exposition)
   Üben Sie den Umgang mit Ärger in der Vorstellung – von milden Auslösern zu intensiven – bevor Sie ihnen in echt begegnen.
   Novaco-Ärgermanagement praktisch angewendet
4. Wende drei gute Dinge gezielt auf Arbeitskontexte an
   Nutze die Übung, um umzuprogrammieren, was du an deinem Arbeitstag bemerkst — Beitrag, Kompetenz und Zusammenarbeit.
   Drei gute Dinge: Die evidenzbasierte Dankbarkeitsübung
5. Managing Up: Praktische Fähigkeiten für die Zusammenarbeit mit deiner Führungskraft
   Managing Up bedeutet, proaktiv die Prioritäten, den Kommunikationsstil und die Zwänge deiner Führungskraft zu verstehen — und dann anzupassen, wie du arbeitest und kommunizierst, um die Partnerschaft wirksam zu machen. Gut gemacht ist es kollaborativ statt manipulativ: Es reduziert Reibung, baut Vertrauen auf und schafft Raum für mehr Autonomie. Die Evidenzbasis ist hauptsächlich Organisationsforschung zu Leader-Member-Exchange und Praktikerkonsens.
6. Denen mit unbequemen Perspektiven Gehör geben
   Bring die abweichenden oder Randstimmen aktiv ans Licht und schütze sie, die das System zum Schweigen bringen will.
   Adaptive Führung, praktisch gemacht
7. Proaktive, kurze Statusupdates senden
   Informiere deine Führungskraft über wichtige Arbeit, bevor sie fragt — im Format und der Häufigkeit, die sie tatsächlich möchte.
   Managing Up: Praktische Fähigkeiten für die Zusammenarbeit mit deiner Führungskraft
8. Die Zwänge verstehen, unter denen deine Führungskraft arbeitet
   Frage nach dem Druck und den Zwängen, mit denen deine Führungskraft konfrontiert ist — und beziehe sie dann in deine Erwartungen und Anfragen ein.
   Managing Up: Praktische Fähigkeiten für die Zusammenarbeit mit deiner Führungskraft
9. Den Bewältigungsmodus an das anpassen, was tatsächlich kontrollierbar ist
   Nutze problemorientierte Bewältigung, wenn du die Situation ändern kannst; emotionsorientierte, wenn nicht.
   Stressimpfungstraining
10. Eine vorgeschlagene Lösung mitbringen, wenn du ein Problem mitbringst
    Beschreibe das Problem und deinen empfohlenen Weg, bevor du um eine Entscheidung bittest.
    Managing Up: Praktische Fähigkeiten für die Zusammenarbeit mit deiner Führungskraft

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.