Coaching-Übungen für Wie erkläre ich, dass ich lieber etwas anderes tun würde, als zu einer Veranstaltung zu gehen?

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie erkläre ich, dass ich lieber etwas anderes tun würde, als zu einer Veranstaltung zu gehen? sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Wahrhaftig sein: keine Lügen, keine Übertreibungen, keine konstruierte Hilflosigkeit
   Sage, was tatsächlich wahr ist – auch wenn die Wahrheit \u201eich will nicht\u201c statt \u201eich kann nicht\u201c lautet.
   FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen
2. Das Sollen mit sozialer Verbindung koppeln
   Füge einem vermiedenen Verhalten ein soziales Element hinzu, um es durch Verbindung im Moment lohnend zu machen.
   Temptation Bundling, praktisch gemacht
3. Allein gehen: die Solo-Regel
   Bring niemanden mit – sobald du jemand anderen mitbringst, wird das Date zu sozialer Aufführung statt echter Empfänglichkeit.
   Das Künstler-Date, praktisch erklärt
4. Sozialen Kontakt als prioritäre Aktivität planen
   Behandeln Sie soziale Interaktion als verschriebene Aktivität, nicht als etwas, das Sie tun, wenn Sie sich bereit fühlen.
   Angenehme-Ereignisse-Planung, praktisch angewendet
5. Deinen sozialen Kalender bewusst füllen
   Behandle jede Mahlzeit, jeden Kaffee und jede Veranstaltung als Gelegenheit zum Beziehungsaufbau und plane sie entsprechend.
   Never Eat Alone: Ein echtes Netzwerk aufbauen
6. Nein sagen mit Bezug auf Ihre Prioritäten, nicht Ihren Zeitplan
   Lehnen Sie nicht essentielle Anfragen ab, indem Sie darauf verweisen, was wichtiger ist, nicht damit, dass Ihnen Zeit fehlt.
   Die großen Steine zuerst
7. Klar und ohne zu viel Erklärung Nein sagen
   Lehne Anfragen mit einem kurzen, ehrlichen Grund ab – nicht mit einer Kaskade aus Entschuldigungen und Vorbehalten.
   Essentialismus: Die Kunst, das Nicht-Essentielle zu eliminieren
8. Das anmutige Nein
   Lehne nicht-essentielle Anfragen klar und freundlich ab und trenne die Entscheidung von der Beziehung.
   Essentialismus, praktisch angewendet
9. Eine sofortige Freude mit einer aufgeschobenen Verpflichtung bündeln
   Erlaube dir eine angenehme Aktivität nur während der Aufgabe, die du sonst vermeidest — koppele sofortige Belohnung mit zukunftsorientiertem Verhalten.
   Hyperbolische Diskontierung — Warum das zukünftige Ich immer den Kürzeren zieht
10. Einer kleinen Verantwortlichkeitsgruppe beitreten
    Berichten Sie einer kleinen Gruppe statt einer einzelnen Person, um Redundanz und sozialen Beweis hinzuzufügen.
    Accountability Partner

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