Coaching-Übungen für imperfect objects Praxis

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für imperfect objects Praxis sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Gesichtsasymmetrie ist Wabi-Sabi: das eigene Gesicht — und die eigene Umgebung — als Charakter sehen, nicht als Makel
   Gesichtsasymmetrie ist Wabi-Sabi: jedes menschliche Gesicht ist von Natur aus asymmetrisch, und das (und Unregelmäßigkeit in der eigenen Umgebung) als Charakter statt als Makel zu behandeln, ist die Praxis, nicht nur ein Spruch.
   Wabi-Sabi: Schönheit in der Unvollkommenheit finden
2. Unabgeschlossenheit tolerieren und wertschätzen
   Übe, eine Aufgabe oder ein Projekt zu stoppen, während es noch gut genug, aber nicht fertig ist, und zu bemerken, dass die Welt nicht untergeht.
   Wabi-Sabi: Schönheit in der Unvollkommenheit finden
3. Die ideale Version loslassen
   Identifiziere ein Projekt, eine Beziehung oder ein Selbstbild, auf dessen Perfektion du wartest, und beschäftige dich stattdessen mit seinem tatsächlichen Zustand.
   Wabi-Sabi: Schönheit in der Unvollkommenheit finden
4. Schönheit in Unvollkommenheit wahrnehmen
   Trainiere den Blick, Interesse und Schönheit in Abnutzung, Asymmetrie und Alter zu finden, statt sie als Mängel zu sehen.
   Wabi-Sabi: Schönheit in der Unvollkommenheit finden
5. Baue schärfere mentale Repräsentationen auf
   Entwickle ein detailliertes inneres Modell davon, wie exzellente Leistung aussieht.
   Bewusstes Üben, nicht nur Üben
6. Erinnere dich daran, wie wenig du selbst andere bemerkst
   Erfasse, wie oft du Fehler von Fremden bemerkst — und wende diese Rate dann auf dich selbst an.
   Der Spotlight-Effekt: Warum du glaubst, alle würden dich beobachten
7. Kontemplation der Vergänglichkeit
   Beständig festhalten, dass alles, was man hat – einschließlich der geliebten Menschen – geliehen und zeitlich begrenzt ist.
   Premeditatio Malorum im Detail
8. Durch bewusste Nachahmung vor eigenständiger Produktion lernen
   Studiere und reproduziere ein Modell genau, bevor du improvisierst; Nachahmung ist kein Kopieren, sie ist ZPE in Aktion.
   Zone der proximalen Entwicklung: Lernen an deiner echten Grenze
9. Trainiere in den drei Schwierigkeiten
   Bemerke das gewohnheitsmäßige Muster, entscheide dich, es zu unterbrechen, und arbeite dann daran, die Unterbrechung automatisch zu machen.
   Lojong: Tibetisches Geistestraining
10. Selbstmitgefühl üben
    Begegnen Sie Ihrer eigenen Unvollkommenheit mit der Freundlichkeit, die Sie einem Freund anbieten würden, nicht mit harschem Urteil.
    Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet

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