Coaching-Übungen für Leben audit template
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Leben audit template sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Ein vierteljährliches statt nur jährliches Lebens-Audit durchführen
Überprüfe alle vier Quadranten deines Lebens alle 90 Tage, während die Rückkopplungsschleife noch eng genug ist, um zu korrigieren.
Das Eisenhower-Lebens-Audit - Schreib eine kurze Endabrechnung
Schreib, als würdest du über dein Leben Bericht erstatten: Was hast du mit deiner Zeit gemacht?
Memento Mori: Todesbewusstsein nutzen, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren - Die Grabreden-Übung: rückwärts arbeiten vom gewünschten Leben aus
Schreib eine kurze Grabrede für dich selbst, die beschreibt, wer du warst und wie du gelebt hast – arbeite dann rückwärts zu dem, was das heute erfordert.
Werteorientiertes Handeln (ACT), praktisch gemacht - Das Eisenhower-Lebens-Audit
Das Eisenhower-Lebens-Audit wendet die Dringlichkeits-gegen-Wichtigkeit-Matrix auf dein gesamtes Leben an – nicht nur auf eine Aufgabenliste –, um offenzulegen, wie viel Zeit ins Dringende und Oberflächliche fließt versus ins Wichtige und Tiefe. Die Matrix selbst ist ein Praktikerwerkzeug; die zugrundeliegende Einsicht, dass Dringlichkeit und Wichtigkeit unterschiedliche Dimensionen sind, die Menschen routinemäßig verwechseln, ist in der Entscheidungsforschung gut belegt. - Deine Lebensmesser verfolgen: Arbeit, Spiel, Liebe, Gesundheit
Beobachte, wie voll deine "Energietanks" in vier Lebensbereichen sind, bevor du eine große Plan-Entscheidung triffst.
Odyssey-Pläne: Drei alternative Zukünfte entwerfen - Lebensrückblick und Erinnerungstherapie
Robert Butler schlug vor, dass das systematische Durchgehen der eigenen Lebensgeschichte – Erinnerungen zu einer kohärenten Erzählung ordnen, Konflikte versöhnen und benennen, was wichtig war – eine natürliche Entwicklungsaufgabe ist, die bewusst ausgeführt zu Ich-Integrität, weniger Depression und größerer Lebenszufriedenheit führt. Randomisierte Studien bei älteren Erwachsenen finden moderat positive Effekte; die Praxis wird auch sinnvoll über das gesamte Erwachsenenleben hinweg genutzt, nicht nur am Lebensende. - Regelmäßige Eudaimonia-Prüfung: Blühst du tatsächlich auf?
Bewerte dein Leben regelmäßig gegen die Bedingungen, die Aristoteles für echtes Aufblühen für notwendig hielt – nicht nur deine Gefühle darüber.
Aristotelische Eudaimonia: Aufblühen durch Tugend - Zeichne die Lebenslinie
Zeichne eine horizontale Zeitlinie und markiere die wichtigsten Höhepunkte, Tiefpunkte und Wendepunkte deines Lebens.
Die Lebenslinien-Übung - Gestalte eine persönliche Fragenliste, die zu deinen aktuellen Wachstumszielen passt
Baue eine kurze Liste aktiver Fragen, die die für dein Leben gerade relevantesten Verhaltensweisen verfolgen — keine feste Vorlage.
Die Morgenfragen - Führe eine jährliche Überprüfung der Werte-Ausgaben-Ausrichtung durch
Überprüfe dein Ausgeben einmal im Jahr gegen deine Werte – Werte verschieben sich, und die Zuteilung sollte es auch.
Werteorientiertes Ausgeben, praktisch gemacht
Verwandte Anliegen
- jährlich Leben Review Fragen
Robert Butler schlug vor, dass das systematische Durchgehen der eigenen Lebensgeschichte – Erinnerungen zu einer kohärenten Erzählung ordnen, Konflikte versöhnen und benennen, was wichtig war – eine natürliche Entwicklungsaufgabe ist, die bewusst ausgeführt zu Ich-Integrität, weniger Depression und größerer Lebenszufriedenheit führt. Randomisierte Studien bei älteren Erwachsenen finden moderat positive Effekte; die Praxis wird auch sinnvoll über das gesamte Erwachsenenleben hinweg genutzt, nicht nur am Lebensende.
Lebensrückblick und Erinnerungstherapie
- Leben Review autobiography
Robert Butler schlug vor, dass das systematische Durchgehen der eigenen Lebensgeschichte – Erinnerungen zu einer kohärenten Erzählung ordnen, Konflikte versöhnen und benennen, was wichtig war – eine natürliche Entwicklungsaufgabe ist, die bewusst ausgeführt zu Ich-Integrität, weniger Depression und größerer Lebenszufriedenheit führt. Randomisierte Studien bei älteren Erwachsenen finden moderat positive Effekte; die Praxis wird auch sinnvoll über das gesamte Erwachsenenleben hinweg genutzt, nicht nur am Lebensende.
- Leben Review Übung
Robert Butler schlug vor, dass das systematische Durchgehen der eigenen Lebensgeschichte – Erinnerungen zu einer kohärenten Erzählung ordnen, Konflikte versöhnen und benennen, was wichtig war – eine natürliche Entwicklungsaufgabe ist, die bewusst ausgeführt zu Ich-Integrität, weniger Depression und größerer Lebenszufriedenheit führt. Randomisierte Studien bei älteren Erwachsenen finden moderat positive Effekte; die Praxis wird auch sinnvoll über das gesamte Erwachsenenleben hinweg genutzt, nicht nur am Lebensende.
- Quarterly Leben Überprüfung
Überprüfe alle vier Quadranten deines Lebens alle 90 Tage, während die Rückkopplungsschleife noch eng genug ist, um zu korrigieren.
Ein vierteljährliches statt nur jährliches Lebens-Audit durchführen
- eisenhower matrix Leben audit
Das Eisenhower-Lebens-Audit wendet die Dringlichkeits-gegen-Wichtigkeit-Matrix auf dein gesamtes Leben an – nicht nur auf eine Aufgabenliste –, um offenzulegen, wie viel Zeit ins Dringende und Oberflächliche fließt versus ins Wichtige und Tiefe. Die Matrix selbst ist ein Praktikerwerkzeug; die zugrundeliegende Einsicht, dass Dringlichkeit und Wichtigkeit unterschiedliche Dimensionen sind, die Menschen routinemäßig verwechseln, ist in der Entscheidungsforschung gut belegt.
Das Eisenhower-Lebens-Audit
- legacy audit
Inventarisieren Sie die Überzeugungen, Verhaltensweisen und Strukturen, die Sie übertragen – nicht nur die, die Sie beabsichtigen.
Vermächtnis-Audit: Kartieren, was Sie weitergeben
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.