Coaching-Übungen für wenn Vermächtnis Brief Vergebung Passage

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Vermächtnis Brief Vergebung Passage sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Vergebungspassagen schreiben, die dein Vermächtnis braucht
   Benenne, wem du vergeben musst und wen du um Vergebung bitten musst – und schreibe es auf.
   Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
2. Schreib einen unversendeten Brief, um relationale Schwierigkeit zu verarbeiten
   Schreib einen Brief – der nie abgeschickt wird – an jemanden, mit dem du unaufgelöste Gefühle hast, und sag alles, was du wirklich empfindest.
   Expressives Schreiben (Pennebaker)
3. Vergeben von Versöhnen trennen
   Vergebung ist innerlich und einseitig; Versöhnung erfordert, dass die andere Person wieder vertrauenswürdig wird.
   Vergebung: Das REACH-Modell
4. R — Die Verletzung erinnern
   Dem Geschehenen bewusst und ruhig ins Auge sehen, ohne es zu verharmlosen oder es als Opfer wiederzuerleben.
   Vergebung: Das REACH-Modell
5. H — Durchhalten, wenn die Verletzung zurückkehrt
   Wenn Groll zurückkehrt, nimm es nicht als Beweis, dass du versagt hast – erinnere deine Verpflichtung und wähle erneut.
   Vergebung: Das REACH-Modell
6. C — Sich öffentlich zu der gefühlten Vergebung verpflichten
   Markiere die Vergebung konkret – schreibe sie, sag sie, datiere sie – damit du später darauf zurückkommen kannst.
   Vergebung: Das REACH-Modell
7. A — Das altruistische Geschenk der Vergebung geben
   Erinnere dich an eine Zeit, als dir vergeben wurde, und biete Vergebung als Geschenk an, nicht als Transaktion.
   Vergebung: Das REACH-Modell
8. Bindungsverletzung reparieren: einen schmerzhaften Moment erneut aufsuchen
   Die Reparatur einer Bindungsverletzung ist in Sue Johnsons EFT der gestaffelte Prozess, zu einem bestimmten Moment des Verlassenwerdens zurückzukehren und ihn anders erlebt zu bekommen.
   Hold Me Tight: Sue Johnsons sieben Gespräche für dauerhafte Liebe
9. Aufgabe 4: Eine dauerhafte Verbindung zum Verstorbenen finden
   Verlagere die Beziehung von physischer Präsenz zu einer inneren, bedeutungsvollen Verbindung.
   Wordens Trauerarbeit-Modell, praktisch erklärt
10. Einen Dankbarkeitsbrief an jemanden schreiben, den du auch verärgert
    In komplizierten Beziehungen getrennt schreiben, was du empfangen hast und was dich verärgert – nicht mischen.
    Dankbarkeitsbriefe: Sich zu tieferer Wertschätzung schreiben

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.