Die besten Stunden für die anspruchsvollste kreative Arbeit reservieren

Die meisten von Curreys Untersuchten arbeiteten zuerst an den schwersten kreativen Aufgaben, bevor die Welt Ansprüche stellte.

Why it works

Kognitive Ressourcen sind am höchsten, bevor sich soziale Anforderungen, Entscheidungen und Ablenkungen häufen. Die anspruchsvollste kreative Arbeit für die ersten produktiven Stunden zu reservieren nutzt die maximale präfrontale Kapazität und verringert Unterbrechungen. Es geht dabei nicht speziell um den Morgen — das Prinzip ist, die schwerste kreative Arbeit dann zu tun, wenn die kognitiven Ressourcen am höchsten sind, was bei den meisten Menschen früh im Arbeitstag der Fall ist.

How to do it

1. Die Arbeit identifizieren, die den meisten anhaltenden, fokussierten Denkaufwand erfordert.
2. Sie in die ersten 2–3 Stunden des Arbeitstages verlegen, vor Meetings, E-Mail und sozialen Anforderungen.
3. Die erste Sitzung als unantastbar behandeln — jeden nicht dringenden Kontakt aufschieben, bis sie abgeschlossen ist.

Evidenz

Forschung zu Entscheidungsmüdigkeit und kognitiver Ressourcenerschöpfung stützt, anspruchsvolle Aufgaben für Hochressourcenperioden zu reservieren. Morgenfokus für kreative Arbeit ist ein übereinstimmender biografischer Befund bei Currey, wenn auch nicht universell — Proust und andere arbeiteten nachts. (anecdotal)

Individuelle Chronotyp-Variation ist real; das Prinzip ist, schwere Arbeit an die Kapazitätsspitze anzupassen, nicht einen Morgenzeitplan vorzuschreiben. Abendtypen, die spät arbeiten, zeigen möglicherweise dasselbe Muster umgekehrt.

Quellen

• Danziger, S., Levav, J., & Avnaim-Pesso, L. (2011). Extraneous factors in judicial decisions. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(17), 6889–6892.
• May, C. P., & Hasher, L. (1998). Synchrony effects in inhibitory control over thought and action. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 24(2), 363–379.

Häufiger Fehler

„Nur kurz“ zuerst E-Mail und soziale Medien checken, bevor die kreative Arbeit beginnt — das verbraucht Konzentration und macht den Übergang in konzentrierte Arbeit viel schwerer.