Den intrinsischen Haken in der Aufgabe finden

Verbinde dich mit dem, was an der Arbeit tatsächlich interessant ist, nicht nur mit der Auszahlung.

Why it works

Flow entsteht am leichtesten bei autotelischer Aktivität — Arbeit, die um ihrer selbst willen verfolgt wird. Intrinsisches Interesse lenkt Aufmerksamkeit mühelos auf die Aufgabe selbst, während das reine Jagen nach der externen Belohnung einen Teil des Geistes beim Ergebnis hält statt bei der Handlung, was die Vertiefung fragmentiert, die Flow erfordert.

How to do it

1. Identifiziere den Teil der Aufgabe, der für dich echt neugierig machend oder befriedigend ist.
2. Rahme die Sitzung um Meisterschaft und das Tun, nicht nur um die Frist oder Belohnung.
3. Wenn Motivation rein extrinsisch ist, finde ein Unterziel, um das du dich selbst kümmern kannst.

Evidenz

Intrinsische Motivation und die autotelische Disposition sind in Csikszentmihalyis Arbeit mit häufigerem Flow verbunden und stimmen breit mit der Selbstbestimmungstheorie überein. (observational)

Die Verbindung von intrinsischer Motivation zu Flow ist korrelativ gut gestützt; es ist schwerer, intrinsisches Interesse auf Abruf herzustellen, und diese Lücke wird selten direkt untersucht.

Quellen

• Csikszentmihalyi (1990), Flow; Deci & Ryan, self-determination theory

Häufiger Fehler

Sich ganz auf äußeren Druck verlassen (Frist, Belohnung, Angst), was Aufmerksamkeit auf dem Einsatz hält statt bei der Aufgabe und Flow deutlich unwahrscheinlicher macht.