Prácticas de coaching para Sufi respiración y remembrance
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Sufi respiración y remembrance, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Coordinar el dhikr con la respiración
Sincroniza el nombre divino con la inhalación y la exhalación para hacer continuo el recuerdo.
Dhikr Sufí: La Práctica del Recuerdo - Dhikr Sufí: La Práctica del Recuerdo
El dhikr (árabe: "recuerdo") es la práctica devocional central del islam sufí — la repetición rítmica de los nombres divinos, frases del Corán (particularmente "La ilaha ill Allah" — no hay más dios que Dios), o breves oraciones, en solitario o en ceremonia grupal. La práctica busca pulir el corazón (qalb) para que se convierta en un espejo de la realidad divina. El dhikr tiene raíces en el mandato coránico (Corán 33:41) y en la literatura hadiz; sus formas específicas varían ampliamente entre las órdenes sufíes (tariqas). Algunos componentes — repetición rítmica, coordinación de la respiración, enfoque en el momento presente — se superponen con mecanismos estudiados, pero el dhikr como conjunto no ha sido evaluado en ensayos controlados. - Comprender la meta: pulir el espejo del corazón
El objetivo del dhikr es eliminar los velos del olvido para que el corazón pueda reflejar la realidad divina.
Dhikr Sufí: La Práctica del Recuerdo - Dhikr vocalizado (jali): vocalización rítmica
Repite nombres divinos en voz alta, solo o en grupo, dejando que el ritmo y la respiración unifiquen la práctica.
Dhikr Sufí: La Práctica del Recuerdo - Dhikr silencioso (khafi): recuerdo interior
Repite un nombre o frase divina internamente, con el corazón en lugar de con la lengua.
Dhikr Sufí: La Práctica del Recuerdo - Integrar el dhikr con las cinco oraciones diarias
Usa el dhikr para extender la orientación del salat a lo largo del día, no solo en períodos formales de práctica.
Dhikr Sufí: La Práctica del Recuerdo - Hadra: la ceremonia de dhikr sufí
Participa en, o comprende, la ceremonia colectiva de dhikr como una amplificación compartida del recuerdo.
Dhikr Sufí: La Práctica del Recuerdo - Soham — sincronizando el mantra con la respiración
"So" en la inhalación, "ham" en la exhalación — deja que la respiración y el mantra se respiren mutuamente.
Meditación de Mantra, en la Práctica - Nombrar básico — subiendo y bajando
Etiqueta las sensaciones físicas de la respiración como "subiendo" en la inhalación y "bajando" en la exhalación.
La Práctica del Nombrar, Explicada de Forma Práctica - Trabaja con la textura clásica de dos respiraciones
Inhala algo caliente, oscuro y pesado; exhala algo fresco, brillante y espacioso.
Tonglen: la práctica tibetana de tomar y enviar
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Participa en, o comprende, la ceremonia colectiva de dhikr como una amplificación compartida del recuerdo.
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Repite nombres divinos en voz alta, solo o en grupo, dejando que el ritmo y la respiración unifiquen la práctica.
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Participa en, o comprende, la ceremonia colectiva de dhikr como una amplificación compartida del recuerdo.
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Repite nombres divinos en voz alta, solo o en grupo, dejando que el ritmo y la respiración unifiquen la práctica.
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Repite nombres divinos en voz alta, solo o en grupo, dejando que el ritmo y la respiración unifiquen la práctica.
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Participa en, o comprende, la ceremonia colectiva de dhikr como una amplificación compartida del recuerdo.
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