Prácticas de coaching para Eisenhower vida auditoría después de una pérdida
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Eisenhower vida auditoría después de una pérdida, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- La Auditoría de Vida de Eisenhower
La auditoría de vida de Eisenhower aplica la matriz urgente-contra-importante a toda tu vida —no solo a una lista de tareas— para exponer cuánto tiempo va a lo urgente y superficial frente a lo importante y profundo. La matriz en sí es una herramienta de la práctica; la idea subyacente de que urgencia e importancia son dimensiones distintas que los humanos rutinariamente confunden está bien respaldada en investigación de toma de decisiones. - Protege tu capacidad de respuesta Q1
Las crisis reales se manejan mejor con alguien que no está ya agotado — la capacidad Q1 requiere inversión Q2.
La Auditoría de Vida de Eisenhower - Ejecuta una auditoría de vida trimestral, no solo anual
Revisa los cuatro cuadrantes de tu vida cada 90 días mientras el ciclo de retroalimentación aún es lo bastante ajustado para corregir.
La Auditoría de Vida de Eisenhower - Aplica la matriz a nivel de rol, no solo a nivel de tarea
Audita cuáles de tus roles o compromisos enteros son Q1, Q2, Q3 o Q4 — no solo tareas individuales.
La Auditoría de Vida de Eisenhower - Tarea 3: Adaptarse a un mundo sin la persona
Desarrollar activamente nuevas habilidades, roles y elementos de identidad para navegar la vida transformada.
Las Tareas del Duelo de Worden, en la Práctica - Reevaluación de puntos bajos
Vuelve a los valles de tu línea de vida y examina qué te dieron —sin minimizar lo que costaron.
El Ejercicio de la Línea de Vida - Haz un debrief después de cada encuentro estresante
Dentro de las 24 horas de un evento desafiante, revisa qué hiciste, qué funcionó y qué ajustarás.
Entrenamiento de Inoculación al Estrés - Haz la AAR de cuatro preguntas dentro de las 24 horas de cualquier evento significativo
¿Qué se planificó? ¿Qué pasó? ¿Por qué la brecha? ¿Qué sigue? — respondidas mientras la memoria está fresca.
Revisión Posterior a la Acción: La Herramienta del Ejército de EE. UU. para el Aprendizaje Continuo - Busca honestamente qué ha crecido o cambiado para mejor
Sin minimizar la pérdida, nota cualquier crecimiento, cambio o perspectiva que haya surgido de ella.
Reconstrucción de Sentido en el Duelo, de Forma Práctica - Aléjate de la pérdida individual hacia el conjunto
Una pérdida se ve catastrófica en aislamiento y trivial a lo largo de todo el portafolio de tu vida.
Aversión a la Pérdida, en la Práctica
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