Self-Compassion
Evidence-based self-compassion practices.
4 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Autocompasión Feroz, Explicada de Forma Práctica
El lado protector, proveedor y motivador de la autocompasión
- Humanidad Común, Hecha Práctica
Cómo usar la experiencia humana compartida para interrumpir la vergüenza y el aislamiento
- La Carta de Autocompasión, de Forma Práctica
Cómo escribirla, qué hace cada paso y dónde es honesta la evidencia
- La Pausa de Autocompasión
Una práctica de tres componentes para enfrentar la dificultad sin autocrítica