Self-Compassion

Evidence-based self-compassion practices.

4 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.

Autocompasión feroz, hecha práctica
El lado protector, proveedor y motivador de la autocompasión
La carta de autocompasión, llevada a la práctica
Cómo escribirla, qué hace cada paso y dónde la evidencia es honesta
La humanidad compartida, hecha práctica
Cómo usar la experiencia humana compartida para interrumpir la vergüenza y el aislamiento
La pausa de autocompasión
Una práctica de tres componentes para afrontar la dificultad sin autocrítica

Practica esto con IX Coach

7 days free, then $40/month (~$1.30/day).