Pratiques de coaching pour sens après perte

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour sens après perte, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Cartographier le monde présumé que la perte a perturbé
   Identifiez lesquelles de vos croyances fondamentales sur la vie, vous-même et l'avenir la perte a remises en question.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
2. Chercher honnêtement ce qui a grandi ou changé pour le mieux
   Sans minimiser la perte, remarquez toute croissance, changement, ou perspective qui en a émergé.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
3. Prendre du recul de la perte unique à l'agrégat
   Une perte semble catastrophique isolément et triviale à travers tout le portefeuille de votre vie.
   L'aversion à la perte, rendue pratique
4. Porter en avant l'héritage de la personne dans votre propre vie
   Identifiez les valeurs, projets ou engagements auxquels la personne tenait et portez-les vous-même en avant.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
5. La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
   La reconstruction de sens est le modèle de deuil de Robert Neimeyer. Il soutient qu'une perte significative brise le monde présumé — les croyances implicites sur soi, les autres et l'avenir dont dépend la vie quotidienne — et que le deuil est moins une séquence d'étapes à traverser que le travail de reconstruire un récit de vie cohérent qui puisse contenir la perte. En pratique, ce travail a des parties reconnaissables : nommer quelles hypothèses la perte a perturbées, reraconter l'histoire de la mort jusqu'à ce qu'elle puisse être racontée du début à la fin, et reconstruire une identité que la relation a façonnée et que la perte a changée. Ce cadre est soutenu par la recherche observationnelle sur les résultats du deuil, et il informe les thérapies narratives du deuil ; certaines thérapies qui intègrent ses techniques, comme le traitement du deuil compliqué, ont été testées en essais, bien que le cadre dans son ensemble ne l'ait pas été. Il décrit comment les gens donnent sens à la perte ; ce n'est pas un traitement, un calendrier, ou un substitut au travail avec un conseiller ou thérapeute du deuil.
6. Reconstruire votre identité après la perte
   Développez activement le nouveau soi qui émerge quand une relation ou un rôle central disparaît.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
7. Reconnaître quand la perte est ambiguë, pas seulement non reconnue
   Certaines pertes n'ont pas de point final clair — une relation qui s'est estompée, un parent atteint de démence, un pays laissé derrière soi.
   Le deuil disqualifié, en pratique
8. Recadrer la perte comme transformation
   Quand quelque chose se termine ou se perd, entraînez-vous à demander ce que cela devient plutôt que de seulement pleurer ce que c'était.
   Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
9. Tâche 3 : S'adapter à un monde sans la personne
   Développer activement de nouvelles compétences, rôles et éléments d'identité pour naviguer dans la vie changée.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
10. Le cadrage en perte : comment le cadrage façonne les décisions
    Oui, et substantiellement. La théorie des perspectives (Kahneman et Tversky) a établi que les gens ressentent les pertes environ deux fois plus intensément que des gains équivalents, donc un message cadré autour de ce que vous risquez de perdre tend à être plus motivant qu'un message cadré autour de ce que vous pourriez gagner — particulièrement pour les décisions averses au risque. L'effet est réel et bien répliqué, bien que son ampleur dépende des enjeux, du public et du domaine.

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