Pratiques de coaching pour terror gestion sens

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour terror gestion sens, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La théorie de la gestion de la terreur, expliquée concrètement
   La théorie de la gestion de la terreur (TMT), développée par Greenberg, Pyszczynski et Solomon à partir des travaux d'Ernest Becker, soutient que la conscience de la mortalité est un moteur omniprésent de la motivation humaine : nous atténuons l'angoisse de la mort en renforçant notre estime de soi et en adhérant à des visions du monde culturelles qui promettent une immortalité symbolique ou littérale. Des centaines d'expériences confirment l'effet central de « saillance de la mortalité », même si son ampleur réelle et la meilleure réponse personnelle restent débattues.
2. Remarquer et contrer l'hostilité envers les groupes extérieurs motivée par la mortalité
   Reconnaître quand l'inconfort face à la différence est amplifié par l'angoisse de la mort plutôt que par un désaccord authentique.
   La théorie de la gestion de la terreur, expliquée concrètement
3. Examiner sa vision du monde à la recherche d'importations liées à l'angoisse de la mort
   Identifier les croyances et loyautés de groupe qui pourraient être motivées par la gestion de la terreur plutôt que par une conviction authentique.
   La théorie de la gestion de la terreur, expliquée concrètement
4. Investir dans des relations proches comme rempart contre la mortalité
   Des liens relationnels profonds offrent une protection authentique et non défensive contre l'angoisse existentielle.
   La théorie de la gestion de la terreur, expliquée concrètement
5. Passer de la gestion de la terreur à l'acceptation de la mortalité
   Développer une relation authentique avec sa propre finitude plutôt que la supprimer ou la gérer.
   La théorie de la gestion de la terreur, expliquée concrètement
6. TIPP : désescalade physiologique rapide pour la détresse intense
   Utilisez Température, exercice Intense, respiration Paced (rythmée), et relaxation musculaire aPpariée pour faire redescendre rapidement une émotion de niveau crise.
   La compétence STOP : une technique DBT pour les moments de crise
7. L'Équipe Rouge : Éprouver les Plans Avant qu'ils n'Échouent
   L'équipe rouge est la pratique consistant à confier à quelqu'un — ou à un processus de pensée structuré — la tâche d'essayer activement de faire échouer votre plan, d'identifier ses suppositions, de trouver des réponses adverses, et de faire surgir les modes de défaillance que l'optimisme et la pensée de groupe étouffent. Elle a des origines militaires et dans le renseignement, et est aujourd'hui utilisée en stratégie d'entreprise, en sécurité et en développement produit. Les preuves de son efficacité sont largement organisationnelles et issues de la pratique plutôt que d'essais contrôlés.
8. Utiliser TIPP pour rendre d'autres compétences de nouveau accessibles
   TIPP n'est pas le point final — il réduit l'activation pour que les compétences cognitives et interpersonnelles deviennent utilisables.
   TIPP : La Compétence de Crise du DBT pour Faire Baisser Rapidement l'Intensité Émotionnelle
9. Défusion cognitive : créer de la distance avec les pensées d'inquiétude
   Utilisez des techniques de défusion pour observer les inquiétudes plutôt que d'y être fusionné.
   Le temps d'inquiétude : contenir l'anxiété par l'inquiétude planifiée
10. Vérifier la catastrophisation
    Testez si vous amplifiez le résultat probable au-delà de ce que les preuves soutiennent.
    Vérifier les faits, rendu pratique

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