Pratiques de coaching pour le enough état d'esprit lors d'un conflit
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le enough état d'esprit lors d'un conflit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La compétition (affirmé, non coopératif)
Poursuivez fermement votre propre position quand la vitesse, le principe ou les enjeux l'emportent sur le coût relationnel.
Les cinq styles de résolution de conflits - Séparer « assez » de « se résigner »
Assez est une reconnaissance du moment présent, pas un plafond permanent sur l'ambition.
L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance - Protégez activement l'affection pendant et après le conflit
Le conflit est le test de la PSO — tenez délibérément le cadre positif pendant que le négatif est le plus fort.
La primauté du sentiment positif : comment construire le prisme qui protège les relations - Séparez la personne du problème
Traitez le conflit comme un problème que vous affrontez ensemble, pas comme une compétition où vous vous combattez.
La troisième alternative, rendue concrète - Utiliser l'auto-compassion féroce pour rester dans les conversations difficiles
Restez présent dans le conflit en accueillant votre propre détresse avec compassion, pour ne pas fuir ni attaquer.
L'auto-compassion féroce, en pratique - Reconnaître quand changer de mode en cours de conflit
Le mode qui convient au début d'une conversation peut ne plus convenir dix minutes plus tard.
L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI) - Manière légère : apporter une touche légère quand c'est approprié
Utilisez l'humour, la légèreté et la chaleur pour rappeler à vous deux que la relation est plus grande que ce conflit.
GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles - Transformez la relation, pas seulement le problème
Utilisez chaque conflit comme une occasion d'élever la qualité de la relation elle-même.
La troisième alternative, rendue concrète - L'esprit du « assez » : le contentement sans complaisance
L'« esprit du assez » est la capacité à ressentir une satisfaction réelle avec ce qui est présent sans que cette satisfaction n'éteigne l'ambition — une distinction entre suffisance et résignation. La recherche sur l'adaptation hédonique, la satisfaction minimale (satisficing) et la comparaison relative suggère que la formule de réussite courante (plus → mieux) produit de façon fiable des rendements décroissants en bien-être, et que des pratiques de contentement peuvent interrompre ce cycle sans exiger d'abandonner ses objectifs. - L'accommodation (coopératif, non affirmé)
Cédez aux besoins de l'autre quand la question lui importe bien plus qu'à vous.
Les cinq styles de résolution de conflits
Préoccupations connexes
- Comment rester ancré en cas de conflit
Utilisez chaque conflit comme une occasion d'élever la qualité de la relation elle-même.
Transformez la relation, pas seulement le problème
- active constructive répondre lors d'un conflit
La recherche de Shelly Gable a trouvé que la façon dont les partenaires répondent aux bonnes nouvelles de l'autre — pas seulement la façon dont ils gèrent les mauvaises nouvelles — prédit la qualité de la relation. Il existe quatre styles de réponse croisés sur deux axes (actif vs passif, constructif vs destructeur) ; seule la réponse active-constructive, enthousiaste et engagée, renforce fiablement le lien. Ce travail sur la « capitalisation » a une base de recherche solide en science des relations.
La réponse active-constructive, rendue pratique
- assertif conflit approche
Poursuivez fermement votre propre position quand la vitesse, le principe ou les enjeux l'emportent sur le coût relationnel.
La compétition (affirmé, non coopératif)
- créatif confiance lors d'un conflit
La confiance créative, telle que définie par Tom et David Kelley d'IDEO, est la conviction que l'on peut générer de bonnes idées et agir sur elles — et la recherche sur le sentiment d'efficacité personnelle montre qu'elle s'apprend, elle n'est pas fixe. La méthode centrale consiste à accumuler de petites victoires créatives par une pratique guidée, ce qui reconstruit une confiance souvent endommagée par des critiques précoces ou des comparaisons. La distinction qui rend cela exploitable est que la confiance créative n'est pas la même chose que la capacité créative : la plupart des gens qui se disent « pas créatifs » n'échouent pas à avoir des idées, ils rejettent leurs idées avant que quiconque d'autre ne puisse les voir. Développer cette confiance relève donc moins d'apprendre à générer que d'abaisser les enjeux d'une seule tentative jusqu'à cesser de s'auto-corriger dès la conception — ce qui explique pourquoi la méthode fonctionne sur le volume de petites tentatives menées à terme plutôt que sur la qualité d'une seule d'entre elles.
La confiance créative, rendue concrète
- essentialisme lors d'un conflit
Dans tout conflit, identifiez les valeurs ou objectifs que vous et l'autre personne partagez véritablement avant de cataloguer les différences.
Cartographier les valeurs partagées avant de cartographier le désaccord
- possible selves lors d'un conflit
Utilisez chaque conflit comme une occasion d'élever la qualité de la relation elle-même.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.