Pratiques de coaching pour le un thing quand commencer out

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le un thing quand commencer out, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Laisser le petit départ vous entraîner vers plus
   Souvent vous en faites plus que le minimum une fois commencé — mais le minimum reste la seule exigence.
   Les micro-habitudes : commencer absurdement petit
2. Explorez largement avant de vous engager dans une niche
   La spécialisation prématurée exclut des intérêts que vous n'avez pas encore découverts.
   Passion contre intérêt : comment vraiment trouver un travail que l'on aime
3. Commencer avant de se sentir prêt
   Commencez la séance par l'action la moins coûteuse — un mot, un trait — sans attendre d'être prêt.
   The War of Art, en pratique
4. Suivre des règles et procédures explicites sans improviser à l'étape novice
   Nouveau dans un domaine, suivez les règles données précisément — la compréhension vient après le respect des règles, pas avant.
   Le modèle de Dreyfus : cinq étapes du novice à l'expert
5. Utiliser un micro-démarrage de cinq secondes pour franchir le seuil d'initiation
   Engagez-vous seulement pour les cinq premières secondes d'une action — pas la tâche complète.
   L'initiation de la tâche : surmonter le problème du démarrage
6. La règle des deux minutes, et ne jamais rater deux fois
   Réduisez une nouvelle habitude jusqu'à ce que commencer prenne deux minutes — puis, si vous manquez tout de même, faites-vous la règle de ne jamais rater deux fois de suite.
   Atomic Habits, rendu pratique
7. Utiliser l'engagement de cinq minutes pour entrer dans l'inconfort
   Engagez-vous seulement pour cinq minutes — vous êtes autorisé à arrêter après, mais rarement le ferez.
   Accueillir l'inconfort : transformer la résistance en croissance
8. Se donner une avance artificielle
   Commencer avec un certain progrès déjà accompli — même fictivement — augmente le suivi jusqu'au bout.
   L'effet du gradient d'objectif : pourquoi se rapprocher vous rend plus rapide
9. Concevoir un point d'entrée à moindre enjeu dans la tâche évitée
   Rendez le coût de démarrage presque nul en commençant par la partie la plus petite et la moins aversive de la tâche.
   La procrastination structurée, rendue pratique
10. Accumuler la maîtrise dans des environnements à faible enjeu d'abord
    Récoltez vos premiers succès là où l'échec coûte peu — pour que la base de preuves soit solide avant que les enjeux ne montent.
    Les expériences de maîtrise

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.