Pratiques de coaching pour le pouvoir de full engagement après un revers
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le pouvoir de full engagement après un revers, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La puissance de l'engagement total, rendue pratique
Loehr et Schwartz soutiennent que la performance dépend de la gestion de l'énergie, pas du temps : vous avez une énergie physique, émotionnelle, mentale et spirituelle, et la clé est d'osciller entre engagement total et véritable récupération plutôt que de pousser linéairement. Le modèle des quatre dimensions est un cadre de praticien, mais ses composantes — récupération, pauses, sommeil, exercice et sens — ont chacune leur propre soutien réel. - Se remettre des revers sans abandonner l'objectif
Construisez une routine pour rebondir pour que les revers ne mettent pas fin à la quête.
La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées - Retrouver la motivation de focus de promotion par des rappels d’approche après un revers
Les revers dégonflent la motivation de promotion — la récupération la plus rapide consiste à se reconnecter au gain désiré, pas à atténuer la perte.
La théorie du focus régulateur : pensée de promotion contre pensée de prévention - Mener un débriefing structuré de maîtrise après chaque performance
Immédiatement après toute tentative significative, dégagez ce qui a fonctionné avant que le souvenir ne s'estompe.
Les expériences de maîtrise - Invoquer le soi possible pendant les revers
Quand vous échouez ou stagnez, revenez au soi espéré — pas à l'objectif de résultat — comme ancrage de réorientation.
Les soi possibles, en pratique - Gérez l'énergie émotionnelle
Cultivez délibérément des états émotionnels positifs, car ils alimentent la performance et la connexion.
La puissance de l'engagement total, rendue pratique - La visualisation négative (premeditatio malorum)
Imaginez brièvement perdre ce que vous possédez, pour cesser de le tenir pour acquis et vous préparer aux revers.
Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques - Osciller délibérément entre engagement complet et récupération complète
Traitez le désengagement entre les performances comme une compétence à développer, pas une indulgence à gérer.
L'état de performance idéal, expliqué simplement - Utiliser les émotions positives pour restaurer la capacité de contrôle de soi
Induisez un affect positif après une période exigeante de contrôle de soi pour accélérer la récupération.
L'échec de l'autorégulation et l'épuisement du moi - Utiliser le cadrage du nouveau départ après des échecs menaçant l'identité
Après un échec publiquement embarrassant ou touchant l'identité, le nouveau départ est le plus nécessaire — et le plus résisté.
Le cadrage du nouveau départ : concevoir sa propre ardoise vierge
Préoccupations connexes
- le ben franklin effet après un revers
Quand quelqu'un vous rend un service, il justifie inconsciemment ce comportement en décidant qu'il doit vous apprécier — sinon pourquoi vous aurait-il aidé ? Cette réduction de dissonance cognitive s'appelle l'effet Ben Franklin, nommé d'après la stratégie documentée de Franklin lui-même consistant à emprunter un livre rare à un législateur rival. Le mécanisme central est étayé expérimentalement, bien que les tailles d'effet et les conditions limites méritent d'être comprises.
L'effet Ben Franklin, rendu pratique
- le minto pyramid principe après un revers
Le principe de la pyramide de Barbara Minto dit de commencer par la réponse, puis de l'étayer par un raisonnement regroupé et parallèle. Cette approche est née chez McKinsey et est largement adoptée dans le conseil, le droit et l'écriture professionnelle. Les preuves directes de sa supériorité sur d'autres structures sont limitées — c'est une pratique professionnelle établie plutôt qu'une méthode validée expérimentalement.
Le principe de la pyramide de Minto
- le un thing après un revers
Construisez une routine pour rebondir pour que les revers ne mettent pas fin à la quête.
Se remettre des revers sans abandonner l'objectif
- le platinum règle après un revers
La règle de platine — « traitez les autres comme ILS veulent être traités » — est le cadre de communication de Tony Alessandra qui inverse le postulat de la règle d'or selon lequel vos propres préférences sont un guide fiable pour celles des autres. Elle exige de d'abord comprendre comment une autre personne préfère communiquer, recevoir du feedback et prendre des décisions, puis d'adapter votre style pour la rejoindre.
La règle de platine
- le pouvoir de full engagement après un perte
Loehr et Schwartz soutiennent que la performance dépend de la gestion de l'énergie, pas du temps : vous avez une énergie physique, émotionnelle, mentale et spirituelle, et la clé est d'osciller entre engagement total et véritable récupération plutôt que de pousser linéairement. Le modèle des quatre dimensions est un cadre de praticien, mais ses composantes — récupération, pauses, sommeil, exercice et sens — ont chacune leur propre soutien réel.
La puissance de l'engagement total, rendue pratique
- travail en profondeur après un revers
Imaginez brièvement perdre ce que vous possédez, pour cesser de le tenir pour acquis et vous préparer aux revers.
La visualisation négative (premeditatio malorum)
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.