Pratiques de coaching pour quand sabbath repos repos versus leisure

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand sabbath repos repos versus leisure, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Echte Ruhe wählen, nicht nur andere Arbeit
   Füllen Sie den Tag mit wirklich erholsamer Aktivität, nicht mit einer zweiten To-do-Liste.
   Sabbat: Ein wöchentlicher Ruhetag
2. Vorbereiten, damit Ruhe überhaupt möglich ist
   Erledigen Sie im Voraus die Vorbereitung, die Ihnen erlaubt, ohne Angst zu stoppen.
   Sabbat: Ein wöchentlicher Ruhetag
3. Repos complet : prenez un jour entier de congé chaque semaine
   Le repos complet signifie un jour entier sans travail — mental y compris, pas seulement physique — et le détachement complet réinitialise la capacité d'une façon que les pauses partielles ne font jamais.
   Le Repos Délibéré
4. Auditer et couper les activités du Quadrant 4
   Les activités non urgentes et non importantes sont souvent déguisées en repos — distinguez la vraie récupération du vrai gaspillage.
   L'audit de vie selon Eisenhower
5. Raum für Bedeutung und das Heilige schaffen
   Nutzen Sie den Tag für Beziehung, Reflexion, Dankbarkeit oder das Heilige – nicht nur für den Zusammenbruch.
   Sabbat: Ein wöchentlicher Ruhetag
6. Von Bildschirmen und Reizen abschalten
   Treten Sie für den Tag von E-Mail, Feeds und Benachrichtigungen zurück.
   Sabbat: Ein wöchentlicher Ruhetag
7. Utiliser un rituel de clôture
   Terminez la journée de travail par une routine délibérée qui clôt les boucles ouvertes et déclare le travail terminé.
   Le Travail en Profondeur, Concrètement
8. Einen ganzen Tag pro Woche schützen
   Reservieren Sie einen wiederkehrenden 24-Stunden-Block, in dem Arbeit einfach nicht stattfindet.
   Sabbat: Ein wöchentlicher Ruhetag
9. Distinguer la récupération active de l'évasion passive
   Défiler ou enchaîner les épisodes donne l'impression de se reposer mais ne renouvelle pas l'énergie — une vraie récupération exige un désengagement actif des exigences de performance.
   L'audit énergétique
10. Éliminer les confettis de temps — fragments dispersés de temps libre
    Les petites poches fragmentées de temps semblent sans valeur même quand elles s'additionnent — consolidez-les pour une véritable récupération.
    Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)

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