Écrivez d'abord votre propre éloge funèbre

Rédigez ce que vous voulez qu'on dise de votre caractère à vos funérailles — puis mesurez l'écart avec votre vie actuelle.

Why it works

Imaginer l'éloge funèbre force une clarification des valeurs que la définition d'objectifs façon CV ne peut atteindre, car elle demande quel genre de personne vous étiez, pas ce que vous avez accompli. L'écart entre l'éloge que vous rédigez et la vie que vous menez réellement crée une dissonance productive — le même moteur motivationnel qui alimente les approches fondées sur les valeurs dans la recherche. Voir clairement cet écart est le début du choix de le combler.

How to do it

1. Prenez 30 minutes. Rédigez l'éloge que vous voudriez le plus qu'on prononce — concentrez-vous sur le caractère et la façon dont vous traitiez les gens, pas sur les réussites de CV.
2. Lisez-le comme si vous étiez un proche qui vous connaissait — est-ce honnête, ou aspirationnel ?
3. Identifiez la qualité de caractère mentionnée que vous devez le plus développer et nommez une situation actuelle précise où elle est mise à l'épreuve.

Données probantes

Les exercices de minimisation du regret et de saillance de la mortalité qui incitent à réfléchir à ce qui compte vraiment sont associés à des changements de valeurs et de priorités dans la recherche en psychologie sociale, bien que l'exercice « écrivez votre propre éloge » lui-même soit un exercice de praticien sans preuve d'essai propre. (mechanistic)

La recherche sur la gestion de la terreur montre que la saillance de la mortalité affecte les valeurs, mais les effets sont complexes — elle ne fait pas uniformément évoluer les gens vers un caractère plus profond. L'exercice de l'éloge est une application réfléchie de l'idée, pas un protocole testé.

Erreur fréquente

Écrire l'éloge que vous pensez devoir vouloir — plein de réussites présentées avec fausse modestie comme du caractère — plutôt que d'explorer honnêtement comment vous traitez réellement les gens sous pression.