Pratiche di coaching per cadencia in la pianificazione delle azioni

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cadencia in la pianificazione delle azioni, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

  1. Pianificazione dell'azione
    La pianificazione dell'azione — specificare quando, dove e come eseguirai un comportamento orientato a un obiettivo — è una delle tecniche meglio supportate per colmare il divario tra intenzione e comportamento. La ricerca di Orbell e Sheeran, insieme al lavoro di Peter Gollwitzer sulle intenzioni di attuazione, mostra che formare piani specifici aumenta in modo affidabile il comportamento rispetto alla sola intenzione vaga, con dimensioni dell'effetto meta-analitiche nella fascia da piccola a media.
  2. Suddividi e pianifica il tempo per i risultati chiave
    Blocca porzioni specifiche di tempo per le azioni nel tuo MAP e proteggile come non negoziabili.
    Il Metodo di Pianificazione Rapida (RPM) di Tony Robbins, In Modo Pratico
  3. Scrivi piani di quando, dove e come per ogni obiettivo comportamentale
    Specifica esattamente quando, dove e come agirai — non solo cosa intendi fare.
    Pianificazione dell'azione
  4. Rivedi e aggiorna i piani d'azione a una cadenza settimanale fissa
    Un piano d'azione non rivisto settimanalmente diventa obsoleto — la revisione regolare mantiene il piano allineato alla realtà attuale.
    Pianificazione dell'azione
  5. Pianifica gli ostacoli con piani di coping
    Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
    Pianificazione dell'azione
  6. Simula mentalmente il comportamento pianificato nel suo contesto specifico
    Provalo mentalmente nel piano d'azione — visualizzando il segnale, la risposta e l'ambiente — per innescare l'esecuzione automatica.
    Pianificazione dell'azione
  7. Tieni una sessione settimanale di responsabilità
    Tieni un breve incontro settimanale — solo 20 minuti — dove ogni persona riferisce sugli impegni della settimana scorsa e ne assume di nuovi.
    Le 4 Discipline dell'Esecuzione (4DX)
  8. Usa impegni se-allora per ostacoli prevedibili
    Pianifica in anticipo la tua risposta alle situazioni specifiche più probabili a far deragliare l'azione.
    L'Azione Impegnata, Resa Pratica
  9. Costruisci un Piano d'Azione Massiccia (MAP)
    Fai brainstorming di ogni possibile azione che potrebbe avvicinarti al risultato, poi pota spietatamente a quelle che lo faranno davvero.
    Il Metodo di Pianificazione Rapida (RPM) di Tony Robbins, In Modo Pratico
  10. Separa la sessione di pianificazione dal giorno di esecuzione
    Fai la tua pianificazione in una sessione dedicata, mai il giorno in cui intendi iniziare.
    La Fallacia della Pianificazione: Perché le Tue Stime Sono Sempre Sbagliate

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