Pratiche di coaching per pianificazione delle azioni durante un conflitto

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per pianificazione delle azioni durante un conflitto, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Pianifica gli ostacoli con piani di coping
   Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
   Pianificazione dell'azione
2. Pianificazione dell'azione
   La pianificazione dell'azione — specificare quando, dove e come eseguirai un comportamento orientato a un obiettivo — è una delle tecniche meglio supportate per colmare il divario tra intenzione e comportamento. La ricerca di Orbell e Sheeran, insieme al lavoro di Peter Gollwitzer sulle intenzioni di attuazione, mostra che formare piani specifici aumenta in modo affidabile il comportamento rispetto alla sola intenzione vaga, con dimensioni dell'effetto meta-analitiche nella fascia da piccola a media.
3. Usa impegni se-allora per ostacoli prevedibili
   Pianifica in anticipo la tua risposta alle situazioni specifiche più probabili a far deragliare l'azione.
   L'Azione Impegnata, Resa Pratica
4. Trasforma la relazione, non solo la questione
   Usa ogni conflitto come opportunità per elevare la qualità della relazione stessa.
   La Terza Alternativa, Resa Pratica
5. Costruisci un vocabolario di riparazione condiviso
   Concordate in anticipo frasi di riparazione così entrambi i partner le riconoscono quando arrivano a metà conflitto.
   Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni
6. Riconosci quando cambiare modalità a metà conflitto
   La modalità giusta all'inizio di una conversazione potrebbe non esserlo dieci minuti dopo.
   Lo Strumento delle Modalità di Conflitto Thomas–Kilmann (TKI)
7. Riepiloga e ripara dopo che il conflitto è finito
   La conversazione dopo il litigio — fatta con calma — è dove avviene la riparazione duratura.
   Tentativi di riparazione: la chiave di Gottman per sopravvivere al conflitto nelle relazioni
8. Identifica la tua modalità di conflitto predefinita
   Prima di poter scegliere una modalità, devi sapere quale usi automaticamente.
   Lo Strumento delle Modalità di Conflitto Thomas–Kilmann (TKI)
9. Fai una pausa strutturata
   Esci temporaneamente dalla situazione di provocazione con un piano per rientrare — non come evitamento, ma come regolazione dell'attivazione.
   Gestione della Rabbia secondo Novaco, Resa Pratica
10. Competere (assertivo, non cooperativo)
    Persegui fermamente la tua posizione quando velocità, principio o posta in gioco superano il costo relazionale.
    I Cinque Stili di Risoluzione dei Conflitti

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.