Pratiche di coaching per capitalizazione in le relazioni

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per capitalizazione in le relazioni, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Rendere visibili i tuoi investimenti a entrambi i partner
   Nomina e riconosci gli investimenti condivisi nella relazione — figli, storia, progetti condivisi — a entrambe le parti.
   Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)
2. Riduci la dipendenza dal linguaggio in codice della relazione nei momenti ad alta posta in gioco
   Riserva il linguaggio in codice ai momenti a bassa posta in gioco; usa frasi complete quando conta davvero.
   Il Bias della Comunicazione da Vicinanza
3. Fai della capitalizzazione un'abitudine
   Tratta le buone notizie del tuo partner come un'opportunità ricorrente di costruire la relazione.
   Il Rispondere Attivo-Costruttivo, spiegato in modo pratico
4. Applica l'80/20 alle relazioni e alle fonti di energia
   Identifica quali relazioni ti danno energia e catalizzano il tuo miglior lavoro, e investici in modo sproporzionato.
   Il Principio di Pareto: 80/20 per la Produttività Personale
5. Riformula un costo contro un punto di riferimento più grande e legittimo
   Un prezzo o un investimento sembra più piccolo quando contrastato con una cifra rilevante più grande.
   Il Principio del Contrasto, Reso Pratico
6. Comportamenti di manutenzione pro-relazione
   Fai attivamente cose che mantengono e rafforzano la relazione, invece di aspettarti che funzioni da sola.
   Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)
7. Il Rispondere Attivo-Costruttivo, spiegato in modo pratico
   La ricerca di Shelly Gable ha scoperto che il modo in cui i partner rispondono alle buone notizie dell'altro — non solo come gestiscono le cattive notizie — predice la qualità della relazione. Ci sono quattro stili di risposta incrociati su due assi (attivo vs passivo, costruttivo vs distruttivo); solo il rispondere attivo-costruttivo, che è entusiasta e coinvolto, rafforza in modo affidabile il legame. Questo lavoro sulla "capitalizzazione" ha una solida base di ricerca nella scienza delle relazioni.
8. Ricambia quando il tuo leader investe in te
   Quando un leader ti dà fiducia, opportunità, o difesa, chiudi il ciclo con un seguito visibile.
   Scambio Leader-Membro (LMX), Reso Pratico
9. Il Modello di Investimento dell'Impegno: Perché le Persone Restano (e Perché se ne Vanno)
   Il Modello di Investimento di Caryl Rusbult propone che l'impegno sia guidato da tre fattori: soddisfazione (quanto la relazione si sente bene), qualità delle alternative (quanto la vita fuori dalla relazione sembra allettante), e dimensione dell'investimento (ciò che ci hai messo che andrebbe perso lasciando). L'impegno sale con soddisfazione e investimento, e scende quando le alternative sembrano migliori — motivo per cui il modello spiega i due casi che un semplice resoconto "sei felice?" non può: persone soddisfatte che se ne vanno perché qualcosa fuori è diventato più allettante, e persone insoddisfatte che restano perché si perderebbe troppo. Rusbult lo ha testato per la prima volta longitudinalmente nel 1983, e lei e i suoi colleghi hanno poi costruito la Investment Model Scale (Rusbult, Martz & Agnew, 1998), che misura i tre input separatamente, così puoi vedere quale sta effettivamente sostenendo il tuo impegno. Tutti e tre sono modificabili — e capire quale è il più debole dà un bersaglio preciso per rafforzare l'impegno. Il modello ha ampio sostegno empirico attraverso diversi tipi di relazione e culture, incluso una meta-analisi di Le & Agnew (2003). Il suo limite onesto è che le prove sono correlazionali: i tre fattori predicono in modo affidabile l'impegno, ma il modello descrive cosa tiene le persone piuttosto che prescrivere cosa dovrebbe.
10. Investi risorse in cicli di guadagno quando le condizioni lo permettono
    Le risorse generano risorse — quando hai un surplus, investilo dove si moltiplica.
    La Teoria della Conservazione delle Risorse, in Pratica

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