Pratiche di coaching per rueda di la vida equilibrada vs rueda con punteggio alta

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per rueda di la vida equilibrada vs rueda con punteggio alta, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Valuta ogni dominio di vita con onestà brutale, non aspirazione
   Il valore della ruota è proporzionale all'onestà delle tue valutazioni — punteggi aspirazionali producono un quadro piacevole che non cambia nulla.
   La Ruota della Vita, in Pratica
2. La Ruota della Vita, in Pratica
   La Ruota della Vita è uno strumento di coaching che mappa la soddisfazione attraverso molteplici domini di vita (carriera, salute, relazioni, finanze, e altri) come una "ruota" visiva per mostrare dove la vita è ben rotonda e dove è piatta. È ampiamente usata nel coaching ma manca di evidenza indipendente da trial clinici; il suo valore sta nell'essere uno strumento strutturato di auto-consapevolezza e apertura di conversazione piuttosto che un intervento terapeutico.
3. Traccia i punteggi della tua ruota nel tempo per vedere la traiettoria, non solo istantanee
   Una singola ruota è una fotografia; ruote ripetute sono un film — la traiettoria conta più del punteggio di oggi.
   La Ruota della Vita, in Pratica
4. Usa la ruota come check-in relazionale, non solo esercizio solitario
   Condividere la tua ruota con un partner, coach, o amico fidato trasforma un'auto-valutazione in una conversazione e un impegno.
   La Ruota della Vita, in Pratica
5. Scegli un dominio da muovere, non tutti
   L'uso peggiore di una valutazione con la ruota è cercare di migliorare ogni dominio simultaneamente.
   La Ruota della Vita, in Pratica
6. Distingui il ribilanciamento dall'alzare — sono obiettivi diversi
   Una ruota storta necessita ribilanciamento; una ruota uniformemente bassa necessita investimento — sappi quale problema hai.
   La Ruota della Vita, in Pratica
7. La Ruota delle Emozioni: Costruire il Vocabolario Emotivo
   La Ruota delle Emozioni, sviluppata dalla counselor Gloria Willcox nel 1982, è uno strumento visivo che organizza le emozioni in cerchi concentrici da sei emozioni fondamentali (contento, arrabbiato, triste, spaventato, disgustato, potente) verso l'esterno fino a sentimenti sfumati sempre più specifici. Aiuta le persone a nominare la propria esperienza emotiva con più precisione — una capacità che la ricerca chiama granularità emotiva — associata a una migliore regolazione emotiva e a minor disagio.
8. Mantieni un tabellone visibile e convincente
   Crea un tabellone semplice e sempre visibile che mostra gli indicatori guida e di risultato — così sai sempre se stai vincendo.
   Le 4 Discipline dell'Esecuzione (4DX)
9. Identifica il dominio di trascinamento — quello che tira giù tutto il resto
   Un dominio cronicamente basso spesso funziona come un tetto sulla soddisfazione in tutti gli altri.
   La Ruota della Vita, in Pratica
10. Nominare le emozioni quotidianamente con la Ruota delle Emozioni
    Ogni giorno, usa la Ruota delle Emozioni per nominare il tuo stato emotivo con almeno un livello di precisione oltre la parola centrale.
    La Ruota delle Emozioni: Costruire il Vocabolario Emotivo

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