Pratiche di coaching per externalizar il problema in partner

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per externalizar il problema in partner, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Nomina il ciclo come nemico comune
   Dai un nome al pattern e trattalo come il problema — non il tuo partner.
   Il Ciclo Inseguitore-Fuggitivo, Spiegato
2. Passa dalla psicologia a una persona alla psicologia a due persone
   Smetti di gestire il tuo disagio da solo e inizia a gestirlo insieme.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
3. Identifica e nomina il tuo ciclo negativo
   Ogni coppia bloccata ha un pattern di escalation prevedibile — nominarlo ti permette di uscirne.
   Terapia Focalizzata sull'Emozione: il Framework di Sue Johnson per una Riparazione Duratura del Legame
4. Correggi l'accusa aggiungendo responsabilità per te stesso
   Quando accusi, aggiungi un resoconto onesto del tuo contributo al problema.
   Il Modello Satir
5. Riconosci il tuo dialogo demoniaco -- il ciclo negativo che governa la tua relazione
   Ogni coppia bloccata ha un ciclo negativo prevedibile; nominarlo insieme è il primo passo per uscirne.
   Hold Me Tight: le Sette Conversazioni di Sue Johnson per un Amore Duraturo
6. Combatti il problema, non l'altro
   Riorienta il conflitto in modo che entrambi i partner affrontino il problema insieme invece di affrontarsi a vicenda.
   Relazioni a Funzionamento Sicuro
7. Separa la persona dal problema
   Tratta il conflitto come un problema da affrontare insieme, non una gara in cui combattervi.
   La Terza Alternativa, Resa Pratica
8. Nominare il ciclo ad alta voce insieme
   Impara a narrare il ciclo domanda-ritiro mentre sta accadendo invece che dopo.
   Lo Schema Domanda-Ritiro: Rompere il Ciclo Inseguimento-Ritirata
9. Coachatevi a vicenda, non solo riferite
   Fai in modo che il tuo partner aiuti a risolvere l'ostacolo, non solo a registrare il fallimento.
   Partner di responsabilità
10. Sostituisci la difensività con responsabilità parziale
    La difensività è una dichiarazione di innocenza; assumersi anche una responsabilità parziale è l'unico modo per andare avanti.
    I Quattro Cavalieri: I Segnali di Allarme del Deterioramento della Coppia secondo Gottman

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