Pratiche di coaching per terror gestione teoria sotto stress

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per terror gestione teoria sotto stress, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
   La teoria della gestione del terrore (TMT), sviluppata da Greenberg, Pyszczynski e Solomon a partire dal lavoro di Ernest Becker, sostiene che la consapevolezza della mortalità è un motore pervasivo della motivazione umana: le persone attutiscono l'ansia da morte rafforzando l'autostima e abbracciando visioni del mondo culturali che promettono un'immortalità simbolica o letterale. Centinaia di esperimenti confermano l'effetto centrale della "salienza della mortalità", anche se la sua reale portata e la miglior risposta personale restano dibattute.
2. Esamina la tua visione del mondo per importazioni dovute all'ansia da morte
   Individua credenze e lealtà di gruppo che potrebbero essere guidate dalla gestione del terrore piuttosto che da una convinzione genuina.
   La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
3. TIPP: Rapida De-escalation Fisiologica per Disagio Intenso
   Usa Temperatura, esercizio Intenso, respirazione Cadenzata (Paced), e rilassamento muscolare Progressivo (Paired) per abbassare rapidamente l'emozione a livello di crisi.
   Lo Skill STOP: Una Tecnica DBT per i Momenti di Crisi
4. Nota e contrasta l'ostilità verso altri gruppi guidata dalla mortalità
   Riconosci quando il disagio verso la diversità è amplificato dall'ansia da morte invece che da un disaccordo genuino.
   La Teoria della Gestione del Terrore, in Pratica
5. Adotta la mentalità 'lo stress potenzia'
   Credere che le risposte allo stress siano utili — non dannose — modera i costi per la salute della risposta di minaccia.
   Sfida vs. Minaccia: la Valutazione Cognitiva, in Pratica
6. Reinquadra la minaccia come sfida
   Interpreta una situazione stressante come una sfida da affrontare, non una minaccia da sopravvivere.
   Rivalutazione Cognitiva vs. Soppressione, In Modo Pratico
7. Valutazione Secondaria: Cos'è e Come Usarla
   La valutazione secondaria è il termine di Lazarus per la tua lettura di se puoi far fronte a uno stressor — e la mente stressata di solito sottostima ciò che hai.
   La Teoria della Valutazione di Lazarus, Resa Pratica
8. Impara a riconoscere il tuo stato fisiologico di sfida vs minaccia
   La stessa attivazione da stress può essere sfida (avvicinamento, energia in avanti) o minaccia (difesa, costrizione) — la differenza è la tua valutazione delle risorse.
   La Mentalità dello Stress-come-Potenziante
9. Riconosci il comportamento di riserva guidato dallo stress
   Sotto stress, tutti passano a una versione esagerata e meno efficace del proprio stile dominante.
   Matrice degli Stili Sociali: Adattarsi a Come Comunicano le Persone
10. Esegui una verifica di valutazione primaria
    Prima di assumere che una situazione sia stressante, chiediti: questo minaccia, danneggia, o sfida davvero qualcosa a cui tengo?
    La Teoria della Valutazione di Lazarus, Resa Pratica

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