Evita le risposte passive

Non lasciare che reazioni sommesse o distratte affamino silenziosamente il momento di connessione.

Why it works

Le risposte passive — sommesse ("bello, bravo") o distratte (cambiare argomento, restare sul telefono) — non riescono a coinvolgere, così l'esperienza positiva del partner non viene amplificata e si sente non visto. Poiché non c'è conflitto manifesto, questa erosione è facile da trascurare mentre si ritira costantemente dal conto emotivo della relazione.

How to do it

1. Metti giù il telefono e voltati verso il tuo partner quando condivide qualcosa di buono.
2. Sostituisci un riconoscimento piatto con almeno una domanda curiosa e coinvolta.
3. Non reindirizzare la conversazione su di te.

Prove scientifiche

Capitalization research consistently finds passive responses, despite seeming harmless, fail to deliver the relationship benefits of active-constructive responding. Gable et al. (2004) showed that only active-constructive responses predicted the daily gains in relationship well-being — the passive styles did not. (observational)

The null-to-negative effect of passive responses is supported; it is the absence of a benefit as much as active harm.

Fonti

• Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228-245.
• Gable, S. L., Gonzaga, G. C., & Strachman, A. (2006). Will you be there for me when things go right? Supportive responses to positive event disclosures. Journal of Personality and Social Psychology, 91(5), 904-917.

Errore comune

Credere che un riconoscimento mite ed educato sia "abbastanza di supporto", quando la mancanza di coinvolgimento segnala silenziosamente indifferenza.