Digital & Modern Life
Evidence-based digital & modern life practices.
7 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Digiuno da Notifiche
Riprendere sistematicamente la tua attenzione facendo l'audit e disattivando gli avvisi push non essenziali
- Dispositivi monofunzionali
Usare dispositivi dedicati per rimuovere la distrazione a livello architetturale
- Il Metodo del Foyer del Telefono
Una progettazione delle abitudini basata sulla posizione per separare la vita domestica dalla compulsione del telefono
- Il Sabbath Digitale
Un digiuno tecnologico settimanale come protocollo di recupero per l'economia dell'attenzione
- Il Tetto di 2 Ore per i Social Media
Un tetto giornaliero strutturato sui social media come intervento di salute mentale
- Inbox Zero, in Pratica
Elaborare la posta fino a zero — il sistema, i meccanismi e i compromessi onesti
- Riconquistare l'Attenzione: il Minimalismo Digitale in Pratica
Le pratiche dietro il riprendersi l'attenzione concentrata dall'economia dell'attenzione