Procrastination
Evidence-based procrastination practices.
7 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Auto-Perdono e Procrastinazione
Le prove che la colpa aggrava il ritardo — e come spezzare il ciclo della vergogna
- Avversione al Compito e Procrastinazione
Perché i compiti avversivi vengono rinviati — e come ridurre l'avversione, non solo il ritardo
- Iniziare i Compiti: Superare il Problema della Partenza
La radice esecutiva della procrastinazione — e come abbassare la soglia di partenza
- L'Equazione della Procrastinazione, in Pratica
Le quattro variabili che guidano il rinvio — e le leve specifiche per muovere ciascuna
- La Procrastinazione come Regolazione Emotiva
Perché la procrastinazione è una strategia di riparazione dell'umore — e cosa fare al riguardo
- La Procrastinazione Strutturata, Resa Pratica
Trasformare l'evitamento in azione lavorando con la procrastinazione invece che contro di essa
- The Now Habit, Reso Pratico
L'unschedule, il gioco senza senso di colpa, e la rilettura psicologica che permette di iniziare