Articola il "perché" che rende sostenibili le cose difficili

Trova la ragione specifica per cui questa cosa difficile vale la pena — abbastanza specifica da poter essere richiamata quando la motivazione crolla.

Why it works

Frankl parafrasò Nietzsche: "Chi ha un perché per vivere può sopportare quasi ogni come." Il meccanismo è motivazionale: un perché sufficientemente forte e specifico fornisce la risorsa psicologica che rende possibile sopportare la difficoltà senza collassare nel non-senso. Il perché deve essere concreto e sentito, non semplicemente approvato — un vago "per avere successo" ha una forza motivazionale insufficiente quando la situazione è genuinamente difficile.

How to do it

1. Nomina la cosa più difficile in cui sei attualmente impegnato.
2. Scrivi tre perché candidati — ragioni per cui vale la pena farlo — e testa ognuno per il peso sentito: leggerlo produce una qualche trazione?
3. Mantieni il perché con più trazione sentita, anche se è più piccolo o meno nobile degli altri.
4. Scrivilo in una frase e mettila dove la vedrai quando il come diventa più difficile.

Prove scientifiche

La ricerca sullo scopo nella vita mostra che un forte senso di scopo predice la perseveranza attraverso la difficoltà, gli esiti di salute e la longevità in diversi studi longitudinali. Il costrutto del "perché" di Frankl rende operativo lo scopo a livello di attività individuale. (observational)

La ricerca longitudinale sullo scopo è correlazionale; le persone con salute, risorse sociali e ambienti stabili trovano lo scopo più facilmente, rendendo ambigua la direzione della causalità.

Fonti

• Kim, Sun, Park, Kubzansky & Peterson (2013), purpose in life and reduced mortality risk, PLOS ONE

Errore comune

Scegliere un perché che suona bene invece di uno che produce davvero trazione sentita — un perché che approvi ma non senti non fornisce risorsa motivazionale sotto vera difficoltà.