Guidalo con un piano settimanale

Traduci ogni obiettivo delle 12 settimane nelle azioni specifiche per questa settimana.

Why it works

La settimana è l'unità di esecuzione in questo sistema perché è abbastanza lunga da realizzare qualcosa di reale ma abbastanza breve da restare responsabili. Scomporre l'obiettivo di 12 settimane in azioni settimanali converte un traguardo scoraggiante in una lista concreta di cose-da-fare-questa-settimana, che è ciò che mantiene in movimento l'esecuzione tra l'inizio e la scadenza.

How to do it

1. Ogni settimana, deriva le azioni specifiche che fanno avanzare ciascun obiettivo.
2. Pianifica la settimana partendo dall'obiettivo, non da qualsiasi cosa arrivi nella tua casella di posta.
3. Mantieni il piano settimanale abbastanza breve da poterlo effettivamente completare.

Prove scientifiche

Breaking goals into concrete near-term actions is consistent with implementation-intention and planning research showing that specific action plans improve follow-through; the weekly cadence here is the framework’s structuring of that principle. (mechanistic)

A weekly plan helps only if it is derived from the goal; a list of unrelated busywork defeats the purpose.

Fonti

• Gollwitzer & Sheeran (2006), implementation intentions improve goal attainment (underlying principle)

Errore comune

Scrivere un piano settimanale che è solo la lista reattiva della settimana, scollegato dagli obiettivi di 12 settimane che dovrebbe far avanzare.