Práticas de coaching para ahimsa — a não-violência como prática diária antes de dormir
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para ahimsa — a não-violência como prática diária antes de dormir, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária
Ahimsa — o princípio de não causar dano, presente nas tradições jainista, hindu e patañjaliana — vai muito além de evitar a violência física. Como prática diária, significa trazer não-agressão deliberada ao pensamento, à fala e à ação em relação a si mesmo e aos outros. As práticas se fundamentam em mecanismos psicológicos reais: o não julgamento reduz a reatividade, o treinamento de compaixão constrói capacidade pró-social, e a autocompaixão amortece a vergonha que impulsiona o autoataque. - Estendendo o não causar dano às escolhas diárias
Aplique a lente de ahimsa a um domínio da vida diária — dieta, fala, consumo — e faça um ajuste concreto.
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária - Rotina noturna de yoga para o sono
Uma sequência suave de yoga de 15 minutos, 30 a 60 minutos antes de dormir, reduz o cortisol e a temperatura corporal para acelerar o início do sono.
Yoga para o Estresse: O Que Mostram as Pesquisas - Trataka pré-sono para insônia e acalmar a mente
Uma sessão de trataka de dez minutos com luz baixa antes de dormir reúne pensamentos dispersos em um único ponto.
Trataka: A Prática Iogue de Meditação de Olhar Fixo - Meditação de compaixão para ampliar o círculo
Estenda desejo de bem-estar deliberado a pessoas que você considera difíceis, construindo não-aversão antes de encontrá-las.
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária - Dando feedback honesto sem crueldade
Seja completamente verdadeiro sobre um problema e completamente não cruel em como você o entrega.
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária - Capturando o dano antes que ele chegue à fala
Perceba comentários internos agressivos ou condenatórios e nomeie-os antes que moldem o que você diz.
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária - A auditoria da fala: PENSE antes de falar
Antes de falar em um momento carregado, verifique se as palavras são Verdadeiras, úteis (Helpful), Inspiradoras, Necessárias, Gentis (o acrônimo THINK em inglês).
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária - Respondendo ao conflito sem escalar
Em um conflito, trate o problema sem atacar a pessoa.
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária - Revisão diária Vipassana — observando a reatividade do dia
No fim do dia, sente-se por 10 minutos e percorra os momentos de desejo e aversão do dia.
Meditação Vipassana, na Prática
Preocupações relacionadas
- ahimsa nos relacionamentos
Ahimsa — o princípio de não causar dano, presente nas tradições jainista, hindu e patañjaliana — vai muito além de evitar a violência física. Como prática diária, significa trazer não-agressão deliberada ao pensamento, à fala e à ação em relação a si mesmo e aos outros. As práticas se fundamentam em mecanismos psicológicos reais: o não julgamento reduz a reatividade, o treinamento de compaixão constrói capacidade pró-social, e a autocompaixão amortece a vergonha que impulsiona o autoataque.
Ahimsa: Não-Violência como Prática Diária
- ahimsa — a não-violência como prática diária no trabalho
Ahimsa — o princípio de não causar dano, presente nas tradições jainista, hindu e patañjaliana — vai muito além de evitar a violência física. Como prática diária, significa trazer não-agressão deliberada ao pensamento, à fala e à ação em relação a si mesmo e aos outros. As práticas se fundamentam em mecanismos psicológicos reais: o não julgamento reduz a reatividade, o treinamento de compaixão constrói capacidade pró-social, e a autocompaixão amortece a vergonha que impulsiona o autoataque.
- ahimsa — a não-violência como prática diária durante conflitos
Ahimsa — o princípio de não causar dano, presente nas tradições jainista, hindu e patañjaliana — vai muito além de evitar a violência física. Como prática diária, significa trazer não-agressão deliberada ao pensamento, à fala e à ação em relação a si mesmo e aos outros. As práticas se fundamentam em mecanismos psicológicos reais: o não julgamento reduz a reatividade, o treinamento de compaixão constrói capacidade pró-social, e a autocompaixão amortece a vergonha que impulsiona o autoataque.
- ahimsa — a não-violência como prática diária sob estresse
Ahimsa — o princípio de não causar dano, presente nas tradições jainista, hindu e patañjaliana — vai muito além de evitar a violência física. Como prática diária, significa trazer não-agressão deliberada ao pensamento, à fala e à ação em relação a si mesmo e aos outros. As práticas se fundamentam em mecanismos psicológicos reais: o não julgamento reduz a reatividade, o treinamento de compaixão constrói capacidade pró-social, e a autocompaixão amortece a vergonha que impulsiona o autoataque.
- ahimsa — a não-violência como prática diária ao começar
Ahimsa — o princípio de não causar dano, presente nas tradições jainista, hindu e patañjaliana — vai muito além de evitar a violência física. Como prática diária, significa trazer não-agressão deliberada ao pensamento, à fala e à ação em relação a si mesmo e aos outros. As práticas se fundamentam em mecanismos psicológicos reais: o não julgamento reduz a reatividade, o treinamento de compaixão constrói capacidade pró-social, e a autocompaixão amortece a vergonha que impulsiona o autoataque.
- prática de ahimsa em relação ao meio ambiente
Aplique a lente de ahimsa a um domínio da vida diária — dieta, fala, consumo — e faça um ajuste concreto.
Estendendo o não causar dano às escolhas diárias
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.