Práticas de coaching para estilo de vida nômade digital

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para estilo de vida nômade digital, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Use a arbitragem geográfica para ampliar opções
   Ganhe numa moeda forte e gaste num lugar com custo de vida menor para aumentar o poder de compra real.
   Design de Estilo de Vida na Prática
2. Tire uma mini-aposentadoria em vez de adiar a vida
   Tire pausas prolongadas (de semanas a meses) distribuídas ao longo da carreira, em vez de uma única aposentadoria adiada.
   Design de Estilo de Vida na Prática
3. Design de Estilo de Vida na Prática
   Design de estilo de vida é o ato deliberado de decidir como você quer que sua vida cotidiana pareça e se sinta — e então construir de trás para frente a partir dessa visão para estruturar trabalho, tempo e localização de acordo. Tim Ferriss popularizou a estrutura; muitas das táticas (mini-aposentadorias, arbitragem geográfica, terceirização) são anedóticas ou relatadas por praticantes em vez de estudadas, mas o princípio subjacente de design deliberado em vez de padrão passivo é bem sustentado pela pesquisa sobre definição de metas e autonomia.
4. Use a portabilidade do protocolo como sua principal vantagem
   O superpoder real do treino de 7 minutos é que pode ser feito em qualquer lugar — use isso para manter o treino durante viagens e rotinas interrompidas.
   O Treino de 7 Minutos, na Prática
5. Seguir o encerramento com uma atividade clara de transição
   Imediatamente após a frase de encerramento, faça algo não relacionado ao trabalho para marcar a transição.
   O Ritual de Encerramento, na Prática
6. Agrupe tarefas e faça uma dieta de baixa informação
   Processe e-mail e notícias em lotes programados em vez de reagir a eles continuamente.
   Design de Estilo de Vida na Prática
7. Minimalismo Digital, na Prática
   Minimalismo digital (Cal Newport) é uma filosofia de uso intencional da tecnologia: você parte dos seus valores e adiciona de volta apenas as ferramentas que os atendem fortemente, em vez de recair por padrão em qualquer app que compita pela sua atenção. O suporte mais forte é para as peças de lazer de alta qualidade e atenção; o protocolo completo de "desintoxicação" em si é testado por praticantes, não formalmente comprovado por ensaios.
8. Construa um breve ritual de transição em torno da estação
   Crie um ritual de chegada de dois passos: celular no carregador, depois uma ação não-digital que sinalize que você está em casa.
   O Método do Vestíbulo do Celular
9. Faça uma faxina digital de 30 dias
   Elimine tecnologias digitais opcionais por 30 dias, depois reintroduza apenas o que realmente serve seus valores.
   Recuperando a Atenção: Minimalismo Digital na Prática
10. Desconecte-se de telas e estímulos
    Afaste-se do e-mail, dos feeds e das notificações por um dia.
    Sabbath: Um Dia Semanal de Descanso

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.