Práticas de coaching para reabastecer as próprias reservas
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para reabastecer as próprias reservas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Encher o poço
Absorva deliberadamente experiências sensoriais e novas para que haja de onde tirar depois.
O Caminho do Artista na Prática - Identificar os estoques antes de diagnosticar um problema
Pergunte "o que está se acumulando aqui?" antes de decidir como intervir.
Estoques e Fluxos - Encontrar o uso do espaço vazio
Crie vazio deliberado — na sua agenda, na sua mente, na sua produção — e deixe que ele faça seu trabalho.
Wu Wei — a Prática da Ação Sem Esforço - Construir a entrada antes de tentar parar a saída
Em estoques esgotados, restaurar uma entrada costuma ser mais tratável do que eliminar a saída.
Estoques e Fluxos - Viver próximo do chão — contentamento com o suficiente
Cultive o contentamento com o que é suficiente, em vez de buscar mais perpetuamente.
O Tao Te Ching na Prática - Mapeie seus principais estoques e fluxos
Identifique o que se acumula no seu trabalho (estoques) e o que o alimenta ou drena (fluxos) — isso revela o gargalo real.
Pensamento Sistêmico para Produtividade Pessoal - Combine as páginas com um brincar solitário semanal (o encontro com o artista)
As páginas matinais drenam; o encontro com o artista reabastece — ambos são necessários para o ciclo completo.
Páginas Matinais, na Prática - Provisão feroz: identifique e atenda suas próprias necessidades
Pergunte a si mesmo do que precisa agora e tome ação para supri-lo — sem esperar ser pedido.
Autocompaixão Feroz, de Forma Prática - Comunique seu Porquê para quem já acredita nele
A expansão mais eficiente não é converter céticos — é encontrar pessoas que já compartilham sua crença.
Comece pelo Porquê: Liderando com Propósito - Tratar a amizade como o prazer mais essencial
Invista na qualidade de um pequeno número de amizades próximas como sua principal estratégia de bem-estar.
Filosofia Epicurista: Felicidade Prática
Preocupações relacionadas
- quando ações e fluxos gerenciar inflows antes de outflows
Em estoques esgotados, restaurar uma entrada costuma ser mais tratável do que eliminar a saída.
Construir a entrada antes de tentar parar a saída
- estoques e fluxos segundo Donella Meadows
Um estoque é um acúmulo — uma quantidade que existe como um nível em qualquer momento e se acumula ou se esgota ao longo do tempo (dinheiro em uma conta, água em uma banheira, confiança em um relacionamento, habilidade, fadiga). Um fluxo é uma taxa que o modifica, medida por unidade de tempo: entradas adicionam ao estoque, saídas o drenam. A distinção é que um estoque tem um valor que você poderia fotografar agora mesmo, enquanto um fluxo só existe ao longo de um intervalo — o que é por isso que a banheira é a imagem didática padrão: o nível da água é o estoque, a torneira e o ralo são os fluxos. Duas consequências fazem a maior parte do trabalho. Primeiro, um estoque só muda quando a entrada e a saída diferem, então um estoque pode ficar estável enquanto fluxos enormes correm por ele, e continua subindo enquanto a entrada exceder a saída, mesmo que você tenha cortado a entrada drasticamente. Segundo, porque os estoques mudam apenas na velocidade que seus fluxos permitem, eles criam atraso e momento — a razão pela qual um sistema construído lentamente não pode ser revertido rapidamente. A estrutura de estoque e fluxo é a base da modelagem de dinâmica de sistemas que Jay Forrester desenvolveu no MIT, e Donella Meadows a tornou o ponto de entrada de Thinking in Systems.
Estoques e Fluxos
- como criar o estado de absorção total após uma perda
Flow, descrito por Mihaly Csikszentmihalyi, é o estado de absorção completa numa atividade em que ação e consciência se fundem e o tempo se distorce. Não é sorte aleatória — tende a aparecer sob condições específicas: um equilíbrio entre desafio e habilidade, metas claras e feedback imediato. Você não pode forçar o flow, mas pode montar deliberadamente as condições que o tornam provável.
Flow: Projetando o Estado de Absorção Total
- gestão de entradas e saídas
Em estoques esgotados, restaurar uma entrada costuma ser mais tratável do que eliminar a saída.
- Repor reservas esgotadas
Em estoques esgotados, restaurar uma entrada costuma ser mais tratável do que eliminar a saída.
- Avaliação do nível de estoque
Pergunte "o que está se acumulando aqui?" antes de decidir como intervir.
Identificar os estoques antes de diagnosticar um problema
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.