Práticas de coaching para como estabelecer limites e proteger seu tempo no trabalho
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como estabelecer limites e proteger seu tempo no trabalho, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Use um buffer de planejamento de 15 minutos no fim do dia para fechar os ciclos do dia
Antes de sair do trabalho, tire 15 minutos para listar as prioridades de amanhã e fechar explicitamente os ciclos abertos de hoje.
O Efeito Zeigarnik: Como Tarefas Inacabadas Ocupam Sua Mente - Comunique seu modo de agenda aos colaboradores
Diga à sua equipe quando você está no modo criador e o que isso significa para os tempos de resposta.
Agenda de Criador vs Gerente - Use um ritual de encerramento
Termine o dia de trabalho com uma rotina deliberada que fecha ciclos abertos e declara o trabalho concluído.
Trabalho Profundo, De Forma Prática - Comunique sua estrutura de dias temáticos aos colaboradores
Deixe os colegas saberem quais dias estão fora dos limites para reuniões, para que a estrutura seja sustentável, não secreta.
Dias Temáticos, de Forma Prática - Declarar "encerramento completo" com uma frase verbal
Termine o ritual com uma frase consistente que sinaliza ao cérebro: o trabalho está fechado, não invada.
O Ritual de Encerramento, na Prática - Ofereça horário de expediente para concentrar a colaboração
Designe uma ou duas janelas abertas por dia em que colaboradores podem te alcançar livremente, e depois proteja tudo o mais.
Agenda de Criador vs Gerente - Seguir o encerramento com uma atividade clara de transição
Imediatamente após a frase de encerramento, faça algo não relacionado ao trabalho para marcar a transição.
O Ritual de Encerramento, na Prática - Proteger o horário de encerramento da urgência do fim de dia
O momento em que você está mais tentado a pular o encerramento é o momento em que mais precisa dele.
O Ritual de Encerramento, na Prática - Lidando com interrupções externas
Use o protocolo informar–negociar–agendar–retornar para proteger o sprint.
A Técnica Pomodoro, na Prática - Proteja um dia inteiro a cada semana
Reserve um bloco recorrente de 24 horas em que o trabalho simplesmente não acontece.
Sabbath: Um Dia Semanal de Descanso
Preocupações relacionadas
- Quando do i tell meu boss im fora de trabalho para do
Imediatamente após a frase de encerramento, faça algo não relacionado ao trabalho para marcar a transição.
Seguir o encerramento com uma atividade clara de transição
- como dizer profissionalmente ao meu chefe para não me contatar durante as férias
Deixe os colegas saberem quais dias estão fora dos limites para reuniões, para que a estrutura seja sustentável, não secreta.
Comunique sua estrutura de dias temáticos aos colaboradores
- se meu local de trabalho fechar temporariamente, ainda receberei meu salário
Termine o dia de trabalho com uma rotina fixa que fecha os ciclos abertos.
O ritual de encerramento
- festa de despedida de colega de trabalho, mas estou de folga nesse dia
Antes de sair do trabalho, tire 15 minutos para listar as prioridades de amanhã e fechar explicitamente os ciclos abertos de hoje.
Use um buffer de planejamento de 15 minutos no fim do dia para fechar os ciclos do dia
- lidar com um colega que sempre me pede para ficar até tarde
Use o protocolo informar–negociar–agendar–retornar para proteger o sprint.
Lidando com interrupções externas
- rotina de encerramento ao final do dia
Termine o ritual com uma frase consistente que sinaliza ao cérebro: o trabalho está fechado, não invada.
Declarar "encerramento completo" com uma frase verbal
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.