Práticas de coaching para Prática zen do samu
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Prática zen do samu, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Trabalho como prática (samu)
Traga atenção plena e total às tarefas ordinárias, tratando a própria atividade como meditação.
Prática Zen (Zazen e Além) - Prática Zen (Zazen e Além)
O Zen se centra no zazen — meditação sentada — em duas formas principais: shikantaza ("apenas sentar" em consciência aberta) e a prática de koan (investigação sustentada de uma pergunta paradoxal). Ao lado dessas está a "mente de principiante", a atitude de encontrar a experiência sem preconcepção. Estas são práticas contemplativas tradicionais; alguns mecanismos se sobrepõem ao treinamento de atenção estudado, mas os objetivos e alegações específicos do Zen são amplamente experienciais, e não clinicamente validados. - Praticando com uma sanga (sentar em comunidade)
Sente-se com outros regularmente — a prática em grupo estabiliza a prática individual de formas que a solidão não consegue.
Shikantaza: Apenas Sentar - Estendendo o shikantaza à atividade diária
Traga a mesma consciência presente e sem apego do sentar formal para tarefas comuns.
Shikantaza: Apenas Sentar - Shikantaza (apenas sentar)
Sente-se em consciência aberta e sem objeto — sem focar em nada, sem seguir nada.
Prática Zen (Zazen e Além) - Postura zazen: como sentar para a meditação Zen
A postura zazen é um assento ereto e estável — coluna reta, quadris acima dos joelhos, olhos suavemente abertos, respiração deixada para se assentar sozinha.
Prática Zen (Zazen e Além) - Prática do koan e conduta ética diária (sila)
Fundamente a investigação do koan nos preceitos éticos — a percepção sem conduta é instável.
Koans Zen: Investigação Além da Razão - Atenção plena correta — os quatro fundamentos da consciência
Pratique a consciência sistemática do corpo, dos tons de sentimento, dos estados mentais e dos dharmas como o cerne do satipatthana.
O Nobre Caminho Óctuplo como um Framework Prático de Vida - Consciência sem apego: deixando surgir e passar
Observe pensamentos, sensações e emoções surgirem e se dissolverem sem agarrar ou empurrar.
Shikantaza: Apenas Sentar - Shikantaza — "apenas sentar" na tradição Soto Zen
Sente-se com presença completa e nada a alcançar — sem meta, sem técnica, sem observador separado do ato de sentar.
Meditação de Monitoramento Aberto, na Prática
Preocupações relacionadas
- prática zen — zazen e além durante conflitos
O Zen se centra no zazen — meditação sentada — em duas formas principais: shikantaza ("apenas sentar" em consciência aberta) e a prática de koan (investigação sustentada de uma pergunta paradoxal). Ao lado dessas está a "mente de principiante", a atitude de encontrar a experiência sem preconcepção. Estas são práticas contemplativas tradicionais; alguns mecanismos se sobrepõem ao treinamento de atenção estudado, mas os objetivos e alegações específicos do Zen são amplamente experienciais, e não clinicamente validados.
Prática Zen (Zazen e Além)
- prática zen — zazen e além com seu parceiro
O Zen se centra no zazen — meditação sentada — em duas formas principais: shikantaza ("apenas sentar" em consciência aberta) e a prática de koan (investigação sustentada de uma pergunta paradoxal). Ao lado dessas está a "mente de principiante", a atitude de encontrar a experiência sem preconcepção. Estas são práticas contemplativas tradicionais; alguns mecanismos se sobrepõem ao treinamento de atenção estudado, mas os objetivos e alegações específicos do Zen são amplamente experienciais, e não clinicamente validados.
- meditação em movimento no Zen
Traga atenção plena e total às tarefas ordinárias, tratando a própria atividade como meditação.
Trabalho como prática (samu)
- samadhi em movimento no Zen
Traga atenção plena e total às tarefas ordinárias, tratando a própria atividade como meditação.
- prática zen — zazen e além após uma perda
Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
Reformulando a perda como transformação
- prática zen — zazen e além após uma decepção
O Zen se centra no zazen — meditação sentada — em duas formas principais: shikantaza ("apenas sentar" em consciência aberta) e a prática de koan (investigação sustentada de uma pergunta paradoxal). Ao lado dessas está a "mente de principiante", a atitude de encontrar a experiência sem preconcepção. Estas são práticas contemplativas tradicionais; alguns mecanismos se sobrepõem ao treinamento de atenção estudado, mas os objetivos e alegações específicos do Zen são amplamente experienciais, e não clinicamente validados.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.