Práticas de coaching para Um vida examinada após uma perda
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Um vida examinada após uma perda, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Já se passou tempo suficiente para que eu possa admitir baixinho que algo em mim mudou desde que essa pessoa morreu
- Desde que essa pessoa morreu, todo o chão em que eu estava sumiu
- Boa parte de quem eu era vivia em ser esposa dessa pessoa, cuidadora dela, aquela para quem ela ligava
- Eu não quero que ela simplesmente tenha ido embora
- Todo mundo fica dizendo para eu seguir em frente e superar a perda, mas o luto é enorme e não vai embora
Práticas que podem ajudar
- Procure honestamente pelo que cresceu ou mudou para melhor
Sem minimizar a perda, note qualquer crescimento, mudança ou perspectiva que tenha emergido dela.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
As Tarefas do Luto de Worden, na Prática - Leve adiante o legado da pessoa em sua própria vida
Identifique valores, projetos ou compromissos com os quais a pessoa se importava e leve-os adiante você mesmo.
Vínculos Contínuos no Luto, na Prática - Reformulando a perda como transformação
Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva - Mapeie o mundo assuntivo que a perda perturbou
Identifique quais das suas crenças centrais sobre a vida, o eu e o futuro a perda desafiou.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Domínio 2 — Novas possibilidades
Quando um caminho antigo se fecha, direções e prioridades genuinamente novas podem se abrir.
Crescimento Pós-Traumático, na Prática - Reconstrua sua identidade após a perda
Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Articule a marca da vida da pessoa em você
Descreva especificamente como a pessoa mudou quem você é — e carregue isso adiante explicitamente.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Encontre o significado que suas experiências mais difíceis disponibilizaram
Revisite seus capítulos mais difíceis e procure o que só aquela experiência poderia ensinar.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência - Tratar o luto como uma forma de gratidão
Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
Mono no Aware: O Pathos das Coisas
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Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
Reformulando a perda como transformação
- quem sou eu após perda
Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
Reconstrua sua identidade após a perda
- como você superou a perda do amor da sua vida?
Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
Tratar o luto como uma forma de gratidão
- como seguir em frente após perder alguém querido
Quando algo termina e você sente luto, reconheça que o luto é proporcional ao amor — e deixe que seja ambos.
- novas possibilidades após uma perda
Quando um caminho antigo se fecha, direções e prioridades genuinamente novas podem se abrir.
Domínio 2 — Novas possibilidades
- eus possíveis após uma perda
Quando um caminho antigo se fecha, direções e prioridades genuinamente novas podem se abrir.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.