Práticas de coaching para A filosofia de Jeff Olson sobre pequenas ações constantes antes de dormir
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para A filosofia de Jeff Olson sobre pequenas ações constantes antes de dormir, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Pequena Vantagem: A Filosofia de Jeff Olson sobre Ações Pequenas e Consistentes
A pequena vantagem de Jeff Olson defende que as pequenas disciplinas diárias fáceis de fazer também são fáceis de não fazer — e essa facilidade é exatamente por que elas determinam resultados de longo prazo. Perder um dia parece inconsequente; acumulado ao longo dos anos, a diferença acumulada é enorme. Isso é um enquadramento filosófico e um argumento motivacional, consistente com a matemática do acúmulo composto e com a ciência comportamental sobre formação de hábitos, embora as afirmações específicas de Olson sejam de nível prático, não derivadas de pesquisa. - Trate cada pequena disciplina como um "momento da verdade" para o seu eu futuro
A pequena vantagem vive na lacuna entre o que você faz quando ninguém está olhando e o que você disse que faria.
A Pequena Vantagem: A Filosofia de Jeff Olson sobre Ações Pequenas e Consistentes - Apareça todos os dias — especialmente nos dias sem inspiração
Consistência supera qualidade nos estágios iniciais; aparecer é o inegociável.
A Pequena Vantagem: A Filosofia de Jeff Olson sobre Ações Pequenas e Consistentes - Para cada pequena escolha, pergunte: "Isso está na curva ascendente ou descendente?"
A pequena vantagem transforma pequenas escolhas em uma classificação binária: trajetória um pouco melhor ou um pouco pior.
A Pequena Vantagem: A Filosofia de Jeff Olson sobre Ações Pequenas e Consistentes - Feche a lacuna entre onde você está e o próximo nível através do trabalho invisível diário
A distância entre a média e acima da média geralmente é composta de muitas pequenas disciplinas diárias, não de uma grande lacuna de talento.
A Pequena Vantagem: A Filosofia de Jeff Olson sobre Ações Pequenas e Consistentes - Aplique a lógica da pequena vantagem ao comportamento corporal que mais se acumula
Identifique o único comportamento diário de saúde cujo efeito acumulado é mais significativo para você e torne-o inegociável.
A Pequena Vantagem: A Filosofia de Jeff Olson sobre Ações Pequenas e Consistentes - Trabalhe no "verão da pequena vantagem" e evite o "inverno da pequena vantagem"
Ou seus hábitos estão se acumulando para frente (verão) ou para trás (inverno) — o neutro não existe.
A Pequena Vantagem: A Filosofia de Jeff Olson sobre Ações Pequenas e Consistentes - Acumule pequenas vitórias para construir momentum
Trate cada conclusão do hábito-chave como uma vitória deliberada que diminui o custo da próxima mudança.
Hábitos-Chave: As Poucas Mudanças Que se Espalham em Cascata - Comprometa-se com dez páginas de leitura significativa por dia
Dez páginas por dia somam aproximadamente 18 livros por ano — a maioria das pessoas não lê nenhum.
A Pequena Vantagem: A Filosofia de Jeff Olson sobre Ações Pequenas e Consistentes - Escreva as seis tarefas mais importantes de amanhã na noite anterior
Antes que o dia termine, escreva exatamente seis tarefas — não mais — para o dia seguinte, ordenadas pela importância que têm para você.
O Método Ivy Lee, na Prática
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A Pequena Vantagem: A Filosofia de Jeff Olson sobre Ações Pequenas e Consistentes
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A pequena vantagem de Jeff Olson defende que as pequenas disciplinas diárias fáceis de fazer também são fáceis de não fazer — e essa facilidade é exatamente por que elas determinam resultados de longo prazo. Perder um dia parece inconsequente; acumulado ao longo dos anos, a diferença acumulada é enorme. Isso é um enquadramento filosófico e um argumento motivacional, consistente com a matemática do acúmulo composto e com a ciência comportamental sobre formação de hábitos, embora as afirmações específicas de Olson sejam de nível prático, não derivadas de pesquisa.
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A pequena vantagem de Jeff Olson defende que as pequenas disciplinas diárias fáceis de fazer também são fáceis de não fazer — e essa facilidade é exatamente por que elas determinam resultados de longo prazo. Perder um dia parece inconsequente; acumulado ao longo dos anos, a diferença acumulada é enorme. Isso é um enquadramento filosófico e um argumento motivacional, consistente com a matemática do acúmulo composto e com a ciência comportamental sobre formação de hábitos, embora as afirmações específicas de Olson sejam de nível prático, não derivadas de pesquisa.
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