Práticas de coaching para vulnerabilidade em relacionamentos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para vulnerabilidade em relacionamentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Escolher e co-criar segurança
Buscar ativamente relacionamentos e dinâmicas que tornem possível o funcionamento seguro, em vez de replicar o familiar.
Teoria do Apego, de Forma Prática - Deixe o reparo repetido construir segurança conquistada
Cada reparo bem-sucedido ensina "nós podemos quebrar e voltar" — o que é o que torna um relacionamento seguro.
Ruptura e Reparo - Trate a ruptura como normal, não como fracasso
A desconexão em relacionamentos próximos é inevitável; o padrão é o reparo, não a perfeição.
Ruptura e Reparo - Usar a autorrevelação recíproca para fortalecer relacionamentos que amortecem o estresse
Compartilhar mutuamente vulnerabilidade constrói a profundidade de relacionamento que o torna um amortecedor confiável de estresse.
Cuidar-e-Fazer-Amizade, na Prática - Encontre e entenda seus pontos sensíveis
Um ponto sensível é um ponto de vulnerabilidade de apego -- uma ferida do passado que eventos atuais disparam de forma desproporcional.
Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro - Compartilhe seu próprio mundo interior para construir o mapa reciprocamente
Deixe seu parceiro te mapear — revele o que de fato está na sua mente, não apenas a superfície.
Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro - Compartilhe uma dificuldade passada que já foi resolvida
Revelar uma dificuldade que você genuinamente superou é humanizador; revelar uma fraqueza atual em curso sem resolução é desestabilizador.
O Efeito Pratfall, na Prática - Para o evitativo: permaneça presente por mais tempo antes de se afastar
O afastamento que te protege da sobrecarga alimenta o medo do seu parceiro -- atrase-o em 10 por cento.
A Armadilha Ansioso-Evitativo: Por Que os Opostos se Atraem e Depois Sofrem - Escolha a vulnerabilidade de propósito
Apareça e se permita ser visto quando não há garantia do resultado.
Ousar Grandemente, Explicado na Prática - Substitua a defensividade por responsabilidade parcial
A defensividade é uma alegação de inocência; assumir mesmo responsabilidade parcial é o único caminho adiante.
Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman
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Revelar uma dificuldade que você genuinamente superou é humanizador; revelar uma fraqueza atual em curso sem resolução é desestabilizador.
- vulnerabilidade e conexao
Apareça e se permita ser visto quando não há garantia do resultado.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.