Práticas de coaching para o que para tomar quando leaving emprego

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que para tomar quando leaving emprego, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Use um buffer de planejamento de 15 minutos no fim do dia para fechar os ciclos do dia
   Antes de sair do trabalho, tire 15 minutos para listar as prioridades de amanhã e fechar explicitamente os ciclos abertos de hoje.
   O Efeito Zeigarnik: Como Tarefas Inacabadas Ocupam Sua Mente
2. Seguir o encerramento com uma atividade clara de transição
   Imediatamente após a frase de encerramento, faça algo não relacionado ao trabalho para marcar a transição.
   O Ritual de Encerramento, na Prática
3. Declarar "encerramento completo" com uma frase verbal
   Termine o ritual com uma frase consistente que sinaliza ao cérebro: o trabalho está fechado, não invada.
   O Ritual de Encerramento, na Prática
4. Identifique e antecipe janelas de transição futuras
   Trate mudanças de vida que se aproximam como oportunidades agendadas para instalação de hábitos — planeje antes da transição, não depois.
   O Efeito de Descontinuidade do Hábito
5. Revisar cada tarefa aberta ao final do dia
   Antes de encerrar, percorra todo projeto e lista de tarefas para confirmar que nada ficou sem reconhecimento.
   O Ritual de Encerramento, na Prática
6. Presença plena com algo que está passando
   Esteja deliberadamente presente para o último ou quase último momento de algo — uma estação, uma fase, um relacionamento — sem entorpecer.
   Mono no Aware: O Pathos das Coisas
7. A última chance antes de uma transição
   Antes de uma grande mudança de vida, habite plenamente o que está terminando, em vez de apenas antecipar o que vem a seguir.
   A Meditação da Última Vez
8. Ritualize os cumprimentos e as despedidas
   Transforme saudações e partidas em um ponto final deliberado e caloroso, não em ruído de fundo.
   Relacionamentos de Funcionamento Seguro
9. Verificar o e-mail mais uma vez antes do encerramento — e então fechá-lo
   Faça uma passada final pelo e-mail para confirmar que nada urgente chegou tarde, depois feche o aplicativo e deixe-o fechado.
   O Ritual de Encerramento, na Prática
10. Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
    Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
    As Tarefas do Luto de Worden, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.