Práticas de coaching para quando trataka candle gazing trataka jyoti dharana
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando trataka candle gazing trataka jyoti dharana, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Jyoti dharana — mantendo a luz interior
Visualize uma chama interior estável no espaço entre as sobrancelhas e repouse a atenção ali.
Trataka: A Prática Iogue de Meditação de Olhar Fixo - Antar trataka — pós-imagem internalizada
Feche os olhos depois de olhar fixamente e mantenha a imagem mental da chama no centro da testa.
Trataka: A Prática Iogue de Meditação de Olhar Fixo - Bahir trataka — olhar externo para a vela
Sente-se a um metro de uma vela e mantenha um olhar fixo, sem piscar, na chama até que lágrimas se formem.
Trataka: A Prática Iogue de Meditação de Olhar Fixo - Parikamma Nimitta: Desenvolvendo o Sinal Preliminar
O parikamma nimitta é a primeira imagem mental instável do objeto kasina — fixe o olhar até conseguir vê-lo claramente com os olhos abertos, depois mantenha essa imagem por alguns segundos com os olhos fechados.
Meditação Kasina: Concentração Através de um Objeto Físico - Bindu trataka — olhar fixo para um ponto
Use um ponto preto em um cartão branco em vez de uma vela, para uma prática portátil e segura à luz do dia.
Trataka: A Prática Iogue de Meditação de Olhar Fixo - Use um olhar único e não direcionado para convidar o devaneio
Olhe suavemente para um único objeto (janela, parede, céu) sem tentar pensar em nada em particular.
Tédio e Criatividade: Por Que Suas Melhores Ideias Precisam de Tempo Ocioso - Progressão gradual de duração
Comece com sessenta segundos de olhar ininterrupto e adicione trinta segundos a cada semana até chegar a dez minutos.
Trataka: A Prática Iogue de Meditação de Olhar Fixo - Preparando o objeto kasina
Crie ou encontre um disco kasina limpo, simples e uniforme e posicione-o corretamente antes de cada sessão.
Meditação Kasina: Concentração Através de um Objeto Físico - Praticando com os olhos abertos e baixos
Mantenha os olhos suavemente abertos e voltados para baixo — no zen, o olho aberto é o olho que pratica.
Kinhin: Meditação Caminhando Zen - Use âncoras externas em vez de atenção interna de olhos fechados
Mantenha os olhos abertos e com foco suave, ou ancore-se em um objeto externo, para reduzir o risco de dissociação durante a prática.
Atenção Plena Sensível a Trauma, na Prática
Preocupações relacionadas
- Meditação com olhar suave
Olhe suavemente para um único objeto (janela, parede, céu) sem tentar pensar em nada em particular.
Use um olhar único e não direcionado para convidar o devaneio
- meditação com olhar fixo
Sente-se a um metro de uma vela e mantenha um olhar fixo, sem piscar, na chama até que lágrimas se formem.
Bahir trataka — olhar externo para a vela
- meditação de olhos abertos
Mantenha os olhos suavemente abertos e voltados para baixo — no zen, o olho aberto é o olho que pratica.
Praticando com os olhos abertos e baixos
- como praticar a meditação com olhar fixo
Sente-se a um metro de uma vela e mantenha um olhar fixo, sem piscar, na chama até que lágrimas se formem.
- quando kasina meditação kasina objeto preparation
Crie ou encontre um disco kasina limpo, simples e uniforme e posicione-o corretamente antes de cada sessão.
Preparando o objeto kasina
- quando trataka candle gazing bahir trataka candle
Sente-se a um metro de uma vela e mantenha um olhar fixo, sem piscar, na chama até que lágrimas se formem.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.