Práticas de coaching para quando trauma informed yoga orienting resposta prática

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando trauma informed yoga orienting resposta prática, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Prática de resposta de orientação
   Deixe seus olhos e cabeça se moverem lentamente pelo espaço para sinalizar ao seu sistema nervoso que o ambiente é seguro.
   Yoga Informado por Trauma: Movimento como Caminho para a Segurança
2. Orientar-se ao seu ambiente
   Vire a cabeça lentamente e deixe seus olhos pousarem no ambiente, sinalizando que o presente é seguro.
   Técnicas de Aterramento para Angústia Aguda
3. Orientação lenta e deliberada ao ambiente
   Vire a cabeça lentamente, deixe os olhos se moverem no próprio ritmo, e deixe-os pousar em objetos seguros do seu ambiente.
   A Resposta de Orientação, na Prática
4. Oriente-se ao seu ambiente
   Vire lentamente a cabeça e deixe seus olhos pousarem na sala — dizendo ao seu sistema que o presente é seguro.
   Teoria Polivagal, Explicada com Honestidade
5. Projete seu ambiente para fornecer sinais de segurança
   Organize seu espaço físico para enviar sinais de baixa ameaça ao seu sistema nervoso antes de qualquer outra coisa.
   Neurocepção: Como Seu Sistema Nervoso Lê a Segurança Antes da Sua Mente
6. Use a resposta de orientação para sinalizar segurança
   Olhe devagar ao redor da sala para deixar o sistema nervoso atualizar sua avaliação de ameaça.
   A Resposta de Congelamento e Como Descongelá-la
7. Teste a realidade de um alarme de neurocepção
   Quando seu sistema nervoso dispara um sinal de ameaça, verifique-o gentilmente contra a evidência do momento presente.
   Neurocepção: Como Seu Sistema Nervoso Lê a Segurança Antes da Sua Mente
8. Caça de glimmers
   Escaneie deliberadamente seu ambiente em busca de pequenas pistas sensoriais que pareçam seguras ou agradáveis.
   Glimmers: Microrromentos que Sinalizam Segurança
9. Mapeie seus sinais pessoais de segurança e ameaça
   Identifique os sinais específicos ambientais, relacionais e sensoriais que mudam o estado do seu sistema nervoso.
   Neurocepção: Como Seu Sistema Nervoso Lê a Segurança Antes da Sua Mente
10. Aterrar e orientar-se para o presente
    Use os pés, o contato e um olhar lento pelo cômodo para se reancorar no aqui-e-agora seguro.
    Somatic Experiencing, Explicado com Honestidade

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.