Práticas de coaching para por que me sinto culpado sobre relaxando e não sendo como ocupado após aposentando
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para por que me sinto culpado sobre relaxando e não sendo como ocupado após aposentando, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Tratar o descanso como valioso em si mesmo
Permita lazer sem retorno, em vez de otimizar cada hora para produtividade.
Quatro Mil Semanas, de Forma Prática - Cultive descanso e diversão
Trate descanso e brincadeira sem propósito como essenciais a uma vida de coração inteiro, não como preguiça.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Audite e corte atividades do Quadrante 4
Atividades nem urgentes nem importantes costumam se disfarçar de descanso — distinga a recuperação real do desperdício genuíno.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - Use a desagenda: agende o lazer antes do trabalho
Bloqueie tempo de lazer e social garantido primeiro, depois encaixe o trabalho no que sobra.
O Hábito do Agora, na Prática - Audite as horas de trabalho contra suas prioridades declaradas
Compare como você realmente gasta seu tempo nesta semana com o que você diz que mais importa.
O Arrependimento dos Moribundos - Dê a si mesmo permissão explícita para gastar livre de culpa em suas prioridades
Trate suas categorias prioritárias definidas como proibidas para a culpa — você planejou isso.
Plano de Gastos Conscientes, Explicado na Prática - Use o brincar sem culpa para se recuperar, em vez de dobrar a aposta
Quando a evitação acontece, recupere-se com descanso genuíno — não trabalho extra punitivo.
O Hábito do Agora, na Prática - Proteja tempo discricionário moderado — nem pouco, nem demais
O ponto ideal de bem-estar é de duas a cinco horas diárias de tempo livre; abaixo ou acima disso, a felicidade cai.
Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes) - Neutralize a culpa do bico nomeando a troca explicitamente
A culpa de um bico baixo é reduzida quando a redução é reconhecida e aceita, em vez de negada.
Teoria dos Quatro Bicos: Fazendo as Pazes Com as Trocas - Prepare-se para que o descanso seja realmente possível
Faça a preparação antecipada que permite parar sem ansiedade.
Sabbath: Um Dia Semanal de Descanso
Preocupações relacionadas
- por que me sinto culpado para desfrutando meu reserva tempo por relaxando em vez disso de sendo produtivo
Permita lazer sem retorno, em vez de otimizar cada hora para produtividade.
Tratar o descanso como valioso em si mesmo
- descanso sem culpa
Trate suas categorias prioritárias definidas como proibidas para a culpa — você planejou isso.
Dê a si mesmo permissão explícita para gastar livre de culpa em suas prioridades
- Descansar sem culpa
A culpa é mais útil quando aponta para uma ação de reparação concreta em vez de sofrimento prolongado.
Use a culpa como sinal de reparação, não como punição
- quando o presentes de imperfeição cultivando descanso e brincar
Trate descanso e brincadeira sem propósito como essenciais a uma vida de coração inteiro, não como preguiça.
Cultive descanso e diversão
- por que me sinto culpado para descansando quando eu m cansado
Trate descanso e brincadeira sem propósito como essenciais a uma vida de coração inteiro, não como preguiça.
- como superar a culpa de deixar um emprego
A culpa de um bico baixo é reduzida quando a redução é reconhecida e aceita, em vez de negada.
Neutralize a culpa do bico nomeando a troca explicitamente
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.