Evitar a resposta ativo-destrutiva

Notar quando você está engajado mas deflacionando as boas notícias de alguém — e escolher não seguir por esse caminho.

Why it works

O estilo ativo-destrutivo (encontrar a nuvem na prata, questionar, preocupar-se em voz alta) prejudica os relacionamentos mais do que não responder de forma alguma, porque combina engajamento com deflação. Reconhecê-lo no momento é o que permite interrompê-lo.

How to do it

1. Quando sua primeira reação às boas notícias for um 'sim, mas' ou uma preocupação, faça uma pausa.
2. Pergunte se a preocupação precisa ser mencionada agora ou se pode esperar.
3. Se for necessária, separe-a do momento da celebração.
4. Pratique primeiro o entusiasmo genuíno, mesmo que brevemente, antes de qualquer outra coisa.

Evidência

Capitalization research identifies active-destructive responding as associated with lower relationship well-being; deflating responses undermine the trust capitalization builds. Gable, Gonzaga, and Strachman (2006) found that perceived active-destructive and passive responses predicted lower relationship quality and higher likelihood of later break-up. (observational)

The harm of deflating responses is observationally supported; the line between caution and damping depends on timing and tone.

Fontes

• Gable, S. L., Gonzaga, G. C., & Strachman, A. (2006). Will you be there for me when things go right? Supportive responses to positive event disclosures. Journal of Personality and Social Psychology, 91(5), 904-917.
• Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228-245.

Erro comum

Acreditar que apontar as desvantagens é cuidado realista. Pode ser — mas cronometrado no momento em que a pessoa está compartilhando boas notícias, é deflação independentemente da intenção.