Digital & Modern Life
Evidence-based digital & modern life practices.
7 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Detox de Notificações
Recuperando sistematicamente sua atenção ao auditar e desativar alertas push não essenciais
- Dispositivos de Propósito Único
Usando dispositivos dedicados para remover a distração no nível arquitetônico
- Inbox Zero, na Prática
Processando e-mail até zero — o sistema, os mecanismos e as trocas honestas
- O Limite de 2 Horas nas Redes Sociais
Um limite diário estruturado nas redes sociais como intervenção de saúde mental
- O Método do Vestíbulo do Celular
Um design de hábito baseado em localização para separar a vida doméstica da compulsão pelo celular
- O Sabá Digital
Um jejum tecnológico semanal como protocolo de recuperação para a economia da atenção
- Recuperando a Atenção: Minimalismo Digital na Prática
As práticas por trás de recuperar a atenção focada da economia da atenção