Digital Wellbeing
Evidence-based digital wellbeing practices.
6 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- A Desintoxicação Digital, de Forma Prática
O reset de 30 dias, os critérios de valores e como reconstruir uma vida tecnológica em seus próprios termos
- Comparação Social Online: O Que a Pesquisa Realmente Mostra
O mecanismo da comparação ascendente, as evidências, e contramedidas baseadas em evidência
- Defendendo Sua Atenção na Economia da Atenção
Recuperando a capacidade de direcionar a atenção em um ambiente construído para sequestrá-la
- Modo Escala de Cinza no Celular e Design Comportamental
Como o design do celular explora a psicologia das cores e o que o redesenho baseado em fricção pode fazer a respeito
- O Quarto Sem Celular
A fisiologia de como celulares atrapalham o sono e os passos práticos para removê-los
- Tecnoestresse: O Que É e Como Controlá-lo
Os componentes do desgaste tecnológico e as práticas que tratam cada mecanismo