Self-Compassion
Evidence-based self-compassion practices.
4 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- A Carta de Autocompaixão, na Prática
Como escrever, o que cada etapa faz, e onde a evidência é honesta
- A Pausa de Autocompaixão
Uma prática de três componentes para encontrar a dificuldade sem autocrítica
- Autocompaixão Feroz, de Forma Prática
O lado protetor, provedor e motivador da autocompaixão
- Humanidade Comum, na Prática
Como usar a experiência humana compartilhada para interromper a vergonha e o isolamento