Projete uma dica que preveja de forma confiável uma recompensa

Uma dica que prevê recompensa eventualmente dispara a mesma resposta de dopamina que a própria recompensa.

Why it works

Schultz mostrou que, quando uma dica prevê de forma confiável a recompensa ao longo de muitas tentativas, a atividade de dopamina se desloca do momento da recompensa de volta para a dica. A própria dica se torna motivadora — é por isso que ouvir a playlist da academia pode criar um impulso sentido para se exercitar, ou por que uma caneca de café específica pode fazer uma sessão de escrita parecer atraente. A dica recruta motivação antes mesmo do comportamento começar.

How to do it

1. Escolha uma dica (som, cheiro, local, objeto) que você usará apenas para o comportamento-alvo.
2. Combine-a consistentemente com uma recompensa genuína por pelo menos várias semanas.
3. Mantenha a exclusividade — se a dica aparecer em outros contextos, a predição fica diluída.

Evidência

A transferência de dica para dopamina é uma descoberta fundamental dos estudos de registro de Schultz, bem replicada em aprendizado animal e consistente com trabalhos de imagem humana sobre desejo condicionado. (observational)

A transferência de dica exige emparelhamento consistente ao longo do tempo; não acontece numa sessão ou duas. A intensidade da resposta à dica é proporcional à confiabilidade do emparelhamento.

Fontes

• Schultz, Dayan & Montague (1997), A neural substrate of prediction and reward, Science

Erro comum

Usar a dica em contextos demais — quanto mais contextos ela aparece sem a recompensa, mais fraca a predição que codifica.