Priorize a saúde de sua alma acima dos bens externos
Pergunte-se regularmente se você está atento a quem está se tornando, não apenas ao que está adquirindo.
Why it works
Sócrates na "Apologia" é explícito: ele passou a vida perguntando às pessoas se cuidavam de sua "alma" — seu caráter, seus valores, sua formação — mais do que de dinheiro, reputação ou poder. O mecanismo é a alocação de atenção: aquilo a que você atende cresce; aquilo a que você atende regularmente se torna constitutivo de quem você é. O exame regular do caráter desloca a atenção das métricas externas para as qualidades internas, que são as coisas que Sócrates argumenta que realmente importam.
How to do it
- Semanalmente, pergunte: que tipo de pessoa estou me tornando pela forma como estou vivendo esta semana?
- Separe isso de "como estou desempenhando" e "o que estou acumulando" — essas são métricas externas.
- Nomeie uma qualidade que você está cultivando e uma que está deixando escapar.
- Tome uma decisão nesta semana que reflita a preocupação com a primeira em vez da segunda.
Evidência
O desenvolvimento de caráter e o bem-estar baseado em virtude (eudaimonia) estão associados à satisfação com a vida em pesquisas de psicologia positiva. A reflexão regular sobre qualidades de caráter está associada a maior desenvolvimento de caráter ao longo do tempo. (observational)
O bem-estar eudaimônico é estudado na psicologia positiva, embora o conceito não seja idêntico ao "cuidado da alma" de Sócrates. A associação é direcionalmente consistente, mas não um teste direto das afirmações socráticas.
Erro comum
Tratar o "cuidado da alma" como uma aspiração vaga em vez de uma pergunta comportamental específica: o que você realmente fez esta semana que reflete o caráter que quer ter?
Pratique isso com IX Coach
More practices for A Vida Examinada
- Questione suas próprias suposições com rigor socrático
Pegue uma crença que você sustenta com confiança e submeta-a à pergunta socrática: "O que você realmente quer dizer com isso?"
- Conhece-te a ti mesmo — compare seus valores reais com suas ações
Compare o que você diz valorizar com o que seu comportamento revela que você realmente valoriza.
- Envolva-se em diálogo filosófico genuíno
Tenha uma conversa com o objetivo de se tornar mais claro junto, não de vencer ou validar.
- Questione o que todos consideram óbvio
Escolha uma suposição amplamente compartilhada — em sua área, sua cultura ou seu círculo — e examine-a honestamente.
- Trate o não saber como um começo
Quando a investigação genuína o deixa incerto, reconheça isso como uma forma de progresso, não de fracasso.
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