Aloque parte do seu orçamento de valores para outras pessoas

Gastos pró-sociais — dinheiro gasto com outras pessoas — geram mais satisfação duradoura por real do que gastos equivalentes consigo mesmo.

Why it works

Gastar com outras pessoas ativa a conexão social e reforça o senso de significado e competência que a teoria da autodeterminação identifica como os principais motores do bem-estar duradouro. O efeito ocorre em parte porque o gasto social é mais variado (você personaliza para o destinatário) e em parte porque fortalece relacionamentos — uma categoria consistentemente associada aos maiores retornos de bem-estar. A satisfação também não se adapta tão rapidamente porque a experiência fica incorporada na memória do relacionamento, não na posse material.

How to do it

1. Aloque uma linha deliberada no seu orçamento de valores para doações e gastos sociais.
2. Priorize a doação direta sobre a doação anônima pelo benefício de bem-estar — a conexão faz parte do mecanismo.
3. Mantenha valores específicos e intencionais: um presente pensado de R$150 gera mais satisfação do que R$150 adicionados a um desconto de folha de pagamento para caridade em que você nem pensa.

Evidência

Estudos experimentais de Elizabeth Dunn e colegas descobriram que participantes que gastaram dinheiro com outras pessoas relataram maior felicidade do que aqueles que gastaram consigo mesmos, controlando pelo valor gasto. (rct)

Os estudos originais usaram valores relativamente pequenos e horizontes de tempo curtos. Os tamanhos de efeito variam com a natureza da doação e a relação com o destinatário; a doação obrigatória não mostra o mesmo benefício.

Fontes

• Dunn, Aknin & Norton (2008), "Spending Money on Others Promotes Happiness," Science

Erro comum

Tratar o gasto pró-social como uma categoria moral separada em vez de um investimento genuíno em bem-estar — ele pertence ao orçamento de valores junto com qualquer outro gasto de alto retorno.