Coaching-Übungen für täglich Wahlmöglichkeiten

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für täglich Wahlmöglichkeiten sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Optionsüberlastung: die Zahl der Wahlmöglichkeiten reduzieren
   Optionsüberlastung liegt vor, wenn eine große Auswahlmenge das Entscheiden erschwert und unwahrscheinlicher macht. Sie bewusst zu verkleinern kann in manchen Kontexten die Durchführung wiederherstellen.
   Choice Architecture, praktisch angewendet
2. Tägliche Entscheidungen reduzieren, um Selbstkontrolle zu schützen
   Automatisiere wiederkehrende Entscheidungen, damit mühsame Selbstkontrolle für Entscheidungen reserviert bleibt, die wirklich zählen.
   Selbstregulationsversagen und Ich-Erschöpfung
3. Bei jeder kleinen Entscheidung fragen: 'Ist das auf der Aufwärts- oder Abwärtskurve?'
   Der kleine Vorteil verwandelt kleine Entscheidungen in eine binäre Einordnung: leicht bessere oder leicht schlechtere Flugbahn.
   Der kleine Vorteil: Jeff Olsons Philosophie konsequenter kleiner Handlungen
4. Highlight: wähl eine Priorität
   Wähl jeden Morgen die eine bedeutsamste Sache, für die du heute Zeit schaffen willst.
   Make Time, praktisch gemacht
5. Geringfügige Entscheidungen bündeln, um Entscheidungsermüdung zu reduzieren
   Gruppiere Routineentscheidungen in einen einzigen wöchentlichen Slot, statt jede beim Auftreten zu treffen.
   Aufgabenbündelung: Ähnliche Arbeit gruppieren, um Wechselkosten zu senken
6. Ihre Auswahlumgebung vorgelagert bearbeiten
   Entfernen Sie Optionen, bevor der Entscheidungsmoment eintritt, damit das Problem gar nicht erst entsteht.
   Choice Overload, praktisch angewendet
7. Dein Leben als Erzählung sehen, nicht als Abfolge von Entscheidungen
   Frag dich: Welche Geschichte lebe ich, und spiegelt sie den Charakter, den ich aufbauen möchte?
   Tugendethik, ganz praktisch
8. Wiederkehrende Mikroentscheidungen durch stehende Regeln eliminieren
   Verwandle wiederholte, geringfügige Entscheidungen in Regeln, damit Willenskraft nicht täglich für sie ausgegeben wird.
   Die Nicht-zu-tun-Liste
9. Regelmäßig auf eine Bequemlichkeit oder Annehmlichkeit verzichten
   Wähl regelmäßig die härtere Version einer Routinetätigkeit – die Treppe, die Unbequemlichkeit, den langsameren Weg.
   Freiwilliges Unbehagen: Die stoische Praxis gewählter Härte
10. Meistere deine täglichen Routinen
    Gestalte verlässliche Morgen- und Abendroutinen, damit gute Entscheidungen standardmäßig geschehen.
    Der Zinseszins-Effekt, praktisch gemacht

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