Coaching-Übungen für wie do you umgehen mit unrequited Liebe

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wie do you umgehen mit unrequited Liebe sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. R — Die Verletzung erinnern
   Dem Geschehenen bewusst und ruhig ins Auge sehen, ohne es zu verharmlosen oder es als Opfer wiederzuerleben.
   Vergebung: Das REACH-Modell
2. Die Vergebungspassagen schreiben, die dein Vermächtnis braucht
   Benenne, wem du vergeben musst und wen du um Vergebung bitten musst – und schreibe es auf.
   Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
3. A — Das altruistische Geschenk der Vergebung geben
   Erinnere dich an eine Zeit, als dir vergeben wurde, und biete Vergebung als Geschenk an, nicht als Transaktion.
   Vergebung: Das REACH-Modell
4. Die Sprachen des jeweils anderen entdecken und danach handeln
   Durch Fragen und Beobachten herausfinden, wie sich jeder Partner am leichtesten geliebt fühlt, dann danach handeln.
   Die fünf Sprachen der Liebe, ehrlich betrachtet
5. Schreib einen unversendeten Brief, um relationale Schwierigkeit zu verarbeiten
   Schreib einen Brief – der nie abgeschickt wird – an jemanden, mit dem du unaufgelöste Gefühle hast, und sag alles, was du wirklich empfindest.
   Expressives Schreiben (Pennebaker)
6. Arbeite die Stufe der schwierigen Person, ohne zu forcieren
   Weite Metta auf eine schwierige Person aus — nicht als Zustimmung zu ihrem Handeln, sondern als bedingungsloses Wohlwollen für ihr Wohlergehen.
   Metta Bhavana: Die Praxis der liebenden Güte
7. Upekkha gegenüber einer schwierigen Person
   Erweitere Gleichmut gezielt auf jemanden, dessen Handlungen du nicht kontrollieren kannst, von denen du aber betroffen bist.
   Upekkha: Gleichmut in Meditation und Leben kultivieren
8. H — Durchhalten, wenn die Verletzung zurückkehrt
   Wenn Groll zurückkehrt, nimm es nicht als Beweis, dass du versagt hast – erinnere deine Verpflichtung und wähle erneut.
   Vergebung: Das REACH-Modell
9. Nutze eine kleine Bitte, um eine angespannte Beziehung zu reparieren
   In einer kühlen oder konfliktbelasteten Beziehung kann um einen kleinen Gefallen zu bitten die Dynamik wirksamer zurücksetzen als einen zu tun.
   Der Ben-Franklin-Effekt, praktisch angewendet
10. Wende emotionsorientierte Bewältigung auf unkontrollierbare Stressoren an
    Wenn der Stressor nicht verändert werden kann, investiere deine Energie darin, wie du dich zur Erfahrung verhältst, statt gegen die Situation zu kämpfen.
    Lazarus’ Bewertungstheorie, praktisch gemacht

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.